Избавляемся от отрицательных эмоций

Как обуздать свои эмоции и почувствовать себя счастливой.

Горе нужно пережить! © Thinkstock

Тебе плохо: грустно, одиноко и обидно. Тебя захватили отрицательные эмоции, ты страдаешь и думаешь, что выхода из сложившийся ситуации быть не может?

Прислушайся к нашим простым советам, как перестать страдать  и научиться испытывать только положительные эмоции.

Научись наблюдать себя

Если отрицательные эмоции перехлестывают тебя, попробуй остановиться и превратиться из страдающего лица в наблюдателя себя и своих чувств со стороны.

Присмотрись к своим эмоциям внимательно. Какая именно часть тебя  сейчас задействована в ситуации, вызывающей гнев, боль или страх?

Эти эмоции могут быть связаны с детскими обидами, отчаянием, неприятием себя, разочарованием в других людях.

Выясни, являются ли твои отрицательные эмоции выражением эмоций твоего внутреннего "брошенного ребенка" или в тебе сейчас говорит обиженная маленькая девочка, которой больно и страшно.

А может быть, твое горе связано с любовными переживаниями подростка.  Или ты, как маленький ребенок, остро нуждаешься во внимании окружающих?

Скажи себе, что этот ребенок, который так отчаянно боится внутри тебя,  выражает эмоции того маленького человечка.

 В то время как ты - человек взрослый, опытный и мудрый. И вполне способна утешить себя и дать самой себе нужный совет.

Заполняем пустоту

Если   эмоции заставляют тебя  страдать от пустоты, попытайся  переключить энергию своего страдания в другое русло.

Пустоту нужно заполнять, перенаправив эмоцию страдания в положительное русло. К примеру, если ты рассталась с любимым и сейчас одинока, не стоит заполнять пустоту другим мужчиной.

Такие отношения не принесут тебе ничего, кроме грустных эмоций  по поводу ушедшей любви.  Кроме желания сравнить, забыть, пережить и закончить те отношения, которые не сложились. Результатом станет вывод о том, что все мужчины - сволочи, а ты их несчастная жертва.

Пережить свое горе

Именно так советуют поступить в такой ситуации психологи.  Нужно "выплакать свое горе" и осознать всю его глубину.

Осознай  свое страдание, дай себе выплакаться, отгоревать и дойти в своем страдании до самого дна. А затем оттолкнись от него вверх, иди к новым эмоциям и новым ощущениям жизни.

Такой способ поможет тебе эмоционально завершить травмирующую тебя  ситуацию. А это прямая дорога  по направлению к радости.

Читай также "Как стать успешной и не растерять в себе женщину".

А как ты переживаешь свое горе?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии (4)

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Еще на tochka.net