Гречневая диета: очисти организм и похудей

Гречневая диета для похудения на 7 дней: выбирай свой вариант сытой и быстрой диеты на гречке

Гречневая диета © depositphotos.com

Гречневая диета – отзывы, результаты, меню и рекомендации, как лучше и эффективнее похудеть в краткие сроки, читай на tochka.net.

Гречневая диета относится к строгим, но "неголодным" и эффективным способам быстро избавиться от лишних килограммов.

Суть гречневой диеты на 7 дней: основа рациона худеющего – гречневая каша, запаренная кипятком или сваренная в большом количестве воды, без молока, соли, сахара и приправ. Мучные и сладкие "слабинки" под запретом. Главное, не сорваться и четко выдержать меню гречневой диеты для похудения.


Принципы гречневой диеты

  • На время диеты полностьюисключить из рациона соль, сахар, специи, а также сладости, орехи, мучные, жирные, мясные блюда.
  • Хочется сладкого? Допускаются перекусы свежими яблоками, грушами или сливами, в небольшом количестве.
  • Гречневая каша, которую следует употреблять во время диеты, должна быть мягкой, крупинки хорошо раскрыты или разварены, чтобы не нанеси вред кишечнику.
  • Готовить гречневую кашу следует, используя большое количество воды. Например, заливать гречневую крупу с вечера большим количеством воды, емкость укутывать полотенцем или пледом – на утро каша готова, или варить на медленном огне, чтобы крупа хорошо разварилась.
  • Пить во время гречневой диеты следует воду без газа, несладкий травяной или зеленый чай. Кофе и все кофейные напитки, газировка и черный чай под запретом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Самые популярные варианты гречневой диеты

Гречневая диета
Гречневая диета © depositphotos.com

  1. Только гречка!

На протяжении недели следует есть только гречневую кашу. Утром, в обед и вечером. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Это самый жесткий вариант гречневой диеты, но результаты впечатляют: за неделю можно избавиться от 3 до 5 кг. Затем можно перейти на более щадящий вариант гречневой диеты.

  1. Яблочно-гречневая диета

Суть этого варианта гречневой диеты в том, что кроме гречневой каши можно съедать в день около 3-4 яблок или пить яблочный фреш.

  1. Кефирно-гречневая диета

Суть кефирно-гречневой диеты: перед употреблением гречневой каши следует пить нежирный кефир (не более 1 л в день). По словам экспертов, кефир отлично сочетается с гречкой, способствует выведению из организма шлаков и расщеплению жиров.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  1. Очищающая гречневая диета

Эта диета направлена не на быстрое уменьшение веса, а на очистку организма, выведение шлаков и укрепление нервной системы. Хотя за неделю очищающей гречневой диеты можно потерять от 2 до 4 кг.


Гречневая диета: примерное меню на каждый день 

Завтрак: небольшая порция гречневой каши, 150 г нежирного творога, 1 баночка йогурта, кусочек сыра.

Обед: салат из капусты, огурцов, зелени, 100 г отварной куриной грудки.

Полдник: 2 баночки натурального йогурта, свежее яблоко или груша.

Ужин: порция гречневой каши, 1-2 стакана кефира.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Смотри видеорецепт, как приготовить гречку:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

 

Ты бы осилила гречневую диету, меню на день которой предложила tochka.net?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

диета фигура как похудеть гречка диета для похудения гречневая крупа гречневая диета больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net