Заряди себя энергией

Топ-5 лучших способов быстро проснуться утром.

Пусть каждое твое утро станет радостным! © Shutterstock

Ты не можешь утром встать с кровати? Не помнишь, как добираешься до работы, а просыпаешься только ближе к обеду?

Мы знаем, как  зарядить себя энергией с самого утра.

Делай гимнастику по методу йогов

Чтобы взбодриться, тебе не обязательно пробегать по утрам пару километров мелкой трусцой. Сделай несколько простых упражнений сразу после пробуждения.  

Они помогут тебе привести в порядок мысли и подготовить тело к напряженному трудовому дню.

Предлагаем тебе попробовать практику  йогов под названием Сурья намаскар, что значит "Приветствие солнцу".  В ней 24 асаны, но ты можешь сделать ровно половину.

 Отнесись ко всем асанам очень внимательно.  Подробное описание этой практики ты найдешь в нашей статье "Как быстро проснуться утром".

Водные процедуры

О пользе водных процедур знают все.  Ты действительно взбодришься, если отправишься после гимнастики в душ. И совсем не обязательно обливаться по утрам холодной водой.

Теплый душ, приятный телу,  неплохо взбодрит тебя. Расслабься и просто постой немного под струями воды. Ты можешь использовать гель или масло для душа с экстрактом лимона или других цитрусовых.  Эти ароматы прекрасно бодрят.

Сделай массаж с помощью гибкого душа, обливаясь снизу вверх круговыми движениями: от ног до макушки. Оботрись мягким полотенцем и нанеси на тело нежный крем.

Не отказывайся от утреннего душа. 5-10 минут - ты будешь бодрой и свежей!

Лимонная бодрость

утро
© Shutterstock
Бодрость и силу подарит тебе утренний чай с  лимоном.

Неплохо бы зажечь ароматную свечу с лимонным запахом.

Все цитрусовые ароматы - отличный источник бодрости и энергии.

Не поленись сделать себе фреш из свежих фруктов с большой долей лимонного сока. 

И забудь, пожалуйста, об утреннем кофе!  Любой врач скажет тебе, что кофе натощак - яд для желудка.

Легкий завтрак и чай с лимоном - и ты готова к дневным подвигам.

Обычные действия необычным способом

Чтобы утренние сборы не превратились в рутину, попытайся делать привычные дела необычным способом.

К примеру, чисти зубы, держа щетку не в правой, а в левой руке. Вставай с кровати каждое утро с разной ноги. О том, что вставать с левой к несчастью, - забудь. Это суеверие. Главное - вставать с хорошим настроением.

Каждое утро старайся идти на работу, немного изменив привычный маршрут. Или выбирать разные виды транспорта.

Почему бы  раз в месяц не позволить себе перед работой легкий завтрак в приятной кафешке? Заказывай любимое блюдо и наслаждайся. Ну и что, что встать пришлось на полчаса раньше. Зато сколько удовольствия!

Утренний позитив

утро
© Shutterstock
Встав с кровати, раздвинь шторы и впусти яркий свет.

Пусть занавески в твоей спальне будут яркими и бодрящими.

Нежно-зеленый, оранжевый, желтый - эти цвета радуют и бодрят.

Поставь в вазу возле кровати весенние цветы, расставь забавные игрушки и веселые фотографии.

Пробуждение должно вызывать у тебя только положительные эмоции.

Потому окружи себя позитивными вещами. И главное - не забудь улыбнуться своему отражению в зеркале.

Эта умница и красавица проведет самый чудесный день в году. Обязательно!

Читай, как восстановить силы за один выходной день.

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (2)

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net