Всем известен тот факт, что мы используем возможности своего мозга всего на 10%.
lady.tochka.net рассказывает, какие продукты помогают активизировать деятельность мозга.
Витамины для мозга
Недостаток витаминов серьезно влияет не только на работу всего организма. Витамины способны улучшить мышление и активизировать все виды памяти.
К самым важным витаминам, которые защищают клетки мозга, относится витамин Е.
Его можно найти в растительном и сливочном масле, зелени, молоке, яйцах, печени, мясе, а также в зародышах злаковых.
Для активизации мыслительных процессов необходим универсальный витамин С.
Для нормальной деятельности мозга важен бета-каротин, из которого образуется витамин А.
Его можно получить из печени трески, болгарского перца, печени, сливочного масла, молочных продуктов, рыбы, рыбьего жира.
Бета-каротина много в темно-зеленых и оранжевых овощах: шпинате, брокколи, свекле, капусте, моркови, тыкве, абрикосах.
Макроэлементы для мозга
Деятельность мозга стимулируют и многие макроэлементы. Главный из них - глюкоза - незаменимый источник энергии.
Максимально количество глюкозы содержится в белом хлебе, лапше, картофеле и бананах.
Железо обогащает кровь кислородом. Красное мясо, овощи, фрукты и кунжут содержат максимальное количество железа. Почаще ешь мало прожаренную печенку, только если она свежая и от проверенного поставщика.
Активизируют мыслительные процессы цинк и медь, которые содержатся в картофеле, цветной капусте и ржи.
Лецитин повышает работоспособность и концентрацию, препятствует старению мозга. Он есть в орехах, семечках, яйцах, горохе, селедке и сливочном масле.
Улучшает память калий. Его немало в бананах, кураге и изюме.
Фосфор жизненно необходим для нормальной работы мозга. Его содержат рыба, яйца, сыр, отруби, редис и огурцы.
Советы Авиценны
Кроме того, Авиценна советовал регулярно пить настойку шалфея.
Действительно эфирные масла шалфея помогают мозгу усваивать множество новой информации.
И помни, что правильное питание нужно дополнить физической активностью и регулярными тренировками памяти.
Гуляй, занимайся на воздухе активными физическими упражнениями, много читай и играй в интеллектуальные игры.
О лучших из них читай в нашей статье "5 лучших домашних игр для взрослых".
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии (3)
Кто сказал, что нужно покупать синтетические витамины?
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Питать мозги это классно, но где взять денег для этого, при всем том что все витамины стараються подделывать,, рекламка а в подвалах фасовка СУпер!!1 мозгов дайте
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Как же мы можем покупать такие дорогие витамины в сети аптек Ватсон, которая стало правоприемником сети "ДЦ". При покупке на определенную сумму жители Украины имеют скидки на 5 %. Что же делает Ватсон. Он хочет убрать 5% скидку и ввести бонусы. При чем покупка на 1 грн = 30 баллам - 3 копейкам. Этот бред не укладывается в голове. Хотят запутать покупателя, и как можно меньше дать скидок. Кроме того кассиры вечно инструктируют покупателя про правила новой игры, что раздражает очередь, которая бросает покупки и уходит. Пропагандой своих дурацких идей должны заниматься не кассиры, а администраторы и пиар-менеджеры. Кассиры должны считать деньги. Учитесь в "Великих Кишенях". Очень хорошо, что кроме Ватсонов, есть много других сетей аптек. Жаль, что Ватсоны сняли с себя обязательства по 5% скидке. Будем ходить в другие магазины.
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)