Высыпайся или будешь опасной

Хронические недосыпания испортят твою карьеру.

Недосыпание ведет к агрессии © Shutterstock

О том, что хроническое недосыпание вредит нашему здоровью, lady.tochka.net писала много раз.

Но оказывается, невыспавшаяся женщина может не только развалить семью, но и распрощаться со   своими планами на успешную карьеру.

Почему так вредно не высыпаться?

К сожалению, современная женщина вынуждена не только успешно делать карьеру, но и решать все свои семейные вопросы.

В сутках всего 24 часа, а объем проблем таков, что приходится до минимума сокращать время на сон.

Женщине приходится поздно ложиться спать и рано вставать. В результате - хронический недосып.

Научно доказано, что постоянное недосыпание может спровоцировать болезни сердечно-сосудистой системы. А значит, страдает  твое сердце, скачет давление, ухудшается общее самочувствие. 

Кроме того, женщина, которая не высыпается, имеет проблемы с памятью, плохо запоминает информацию, у нее быстро портится настроение.

Однако в результате страдает не только женщина. Хронически недосыпающие дамы страдают от чувства угнетенности, депрессии и даже приступов агрессии. А значит, они опасны не только для семьи, но и для коллег  на своем рабочем месте.

Обрати внимание! Хроническое недосыпание ведет к разладам в семье и к проблемам на работе.

Как влияет недосыпание на карьеру

магнитные бури в мае 2014, сон
магнитные бури в мае 2014 © Shutterstock
Во многом наше продвижение по карьерной лестнице зависит от психологического настроя.

Даже при всей твоей отличной подготовке, профессионализме и знаниях тебе трудно будет убедить клиента, если ты не выспалась, раздражена и озлоблена.

Ты не скроешь этого даже за заученной вежливой улыбкой.

Любой руководитель знает простую истину: хорошо отдохнувший работник может горы свернуть. Твоя рассеянность, невнимательность, неспособность сосредоточиться обязательно "вылезут" в работе ошибками, неточностями и даже серьезными упущениями.

А значит, если ты хочешь стать успешной в своей профессии,  - постарайся высыпаться.

Кроме того, твоя репутация явно пострадает после того, как ты будешь проявлять агрессию по поводу и без повода в отношении своих коллег, клиентов и подчиненных. Не говоря уже о том, что истерик и психологических срывов  на рабочем месте не прощают никому, даже самым ценным работникам.

Как правильно спать?

сон
© Shutterstock
Не устаем повторять, что для нормального функционирования наш организм нуждается минимум в 7-часовом сне!

И это должно стать для тебя обязательным условием.

О том, как правильно спать, читай в нашей статье.

Если у тебя бессонница, то читай наши советы, как легче уснуть и как правильно спать в жаркую летнюю ночь.

А как ты считаешь, может ли современная женщина позволить себе спать 7 часов в сутки?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (3)

символов 999
  • tochka_208356 5 лет назад

    В этой ситуации вряд ли поможет аутотренинг. А вот умение медитировать - точно поможет. Можно научить свое тело расслабляться и отдыхать буквально за несколько минут.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 5 лет назад

    Если не высплюсь - очень злая становлюсь

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гість 5 лет назад

    Главное - не колическтво часов для сна, а качество. Можно прекрасно себя чувствовать, проспавши 5 часов, а можно и после 8-9 чувствовать себя разбитой.

    Если мне случаетя поспать мало, я не позволяю себе думать о том, что вот, я не выспалась, а значит все у меня тер-перь будет из рук валиться. Элементарный аутотрпенинг: "я прекрасно отдохнула, все ок! Никаких проблем ни с вниманием, ни самочувствием не будет!" Помогает.
    А как только признаешься сама себе - не выспалась! - все, пиши пропало, все вверх ногами.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гість 5 лет назад

    Да, я заметила, если не высплюсь - все из рук валится.

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Следи за нами в социальных сетях

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net