Сделай свое утро бодрым!

Несколько простых приемов как быстро взбодриться по утрам.

Бодрого утра! © Shutterstock

Вставать по утрам бодрой, сильной и счастливой мечтает каждая из нас.

Чтобы утро приносило тебе только радостные эмоции, нужно применить на практике несколько приемов.

lady.tochka.net рассказывает, что поможет тебе сделать каждое утро бодрым, добрым  и радостным.

Волшебные точки

Быстро взбодриться тебе поможет массаж некоторых точек твоего тела. Как ты знаешь, точечный массаж, или акупунктуру, придумали еще древние китайцы. Теперь этот прием активно используют по всему миру.

бодрость
© Shutterstock
Главные точки бодрости расположены на наших ушах.

Перед тем, как начать их массировать, разогрей свои руки, активно потерев их друг о друга.

Теперь начни массировать ушную раковину сначала сверху вниз, а затем внутреннюю ее часть. 

Делай пальцами движения по часовой стрелке. Против часовой стрелки массируй уши для релаксации. Не забудь хорошенько помассировать  мочки уха и козелки.

Теперь сложи пальцы вместе и десять раз сильно пройдись пальцами от центра головы к ушам.

Что съесть, чтобы взбодриться

Кофеин не подарит тебе бодрости, а вот зеленый чай с лимоном точно зарядит  энергией на целый день.

бодрость
© Shutterstock
Бодрость подарят тебе мясо, курага, брокколи, цельнозерновой хлеб и красная фасоль.

Содержащееся в этих продуктах железо повысит уровень гемоглобина в крови, который отвечает за прилив энергии.

Неплохо бы съесть на завтрак небольшой кусочек шоколада.

В нем содержится триптофан - кислота, улучшающая настроение. А также фенилэтиламин, возбуждающий в нашем мозгу центры удовольствия. 

Тот же триптофан содержится в макаронных изделиях и молоке, вот почему не забывай о макаронном супе на молоке на завтрак.

Дыхательная гимнастика для бодрости

Сделай утром простое дыхательное  упражнение для бодрости, поднятия настроения и накопления внутренней энергии.

бодрость
© Shutterstock
Большим пальцем правой руки зажми правую ноздрю, мизинцем и безымянным пальцем - левую.

Указательный и средний пальцы положи на переносицу.

Открой левую ноздрю и сделай медленный глубокий вдох.  Закрой ее и, открыв правую ноздрю, так же неторопливо выдохни.

Повтори упражнение 10 раз, и ты почувствуешь, как твое дыхание стало глубоким и ровным, а тебя наполнила энергия.

И, конечно, нет лучше способа взбодрить, чем утренний секс. Не отказывай себе в этом   удовольствии.

Хорошего тебе дня!

Узнай Топ-7 секретов вечной бодрости и сделай утреннюю зарядку вместе с нами.

А как ты заставляешь себя взбодриться утром?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (3)

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net