Абрикосовая диета: кайф для сладкоежек

Худей без отказа от сладкого

Компот из абрикосов © Depositphotos

Многие эксперты называют эту диету самой приятной программой похудения для сладкоежек. Потому что во время диеты весь рацион состоит из сладких, сочных и бархатных июльских фруктов – абрикосов.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Польза абрикосовой диеты

В абрикосах много витамина A и C, которые полезны для крепости костей, зрения, иммунной системы. Также абрикосы содержат бета-каротин – элемент, который препятствует возникновению рака, атеросклероза, паралича, заболеваний сердца, помогают легче справиться организму с загрязненным воздухом и табачным дымом, благотворно влияет на работу всех органов человеческого организма.

Кроме того, мякоть абрикос способствует слаженной работе ЖКТ, помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Особенно полезна абрикосовая диета людям, которые не только  хотят скинуть лишний вес, но и наладить работу кишечника, провести профилактику работы почек.

Компот из абрикосов
абрикосовая диета: польза и вред © Shutterstock

Суть абрикосовой диеты

На протяжении диеты, которая без вреда для здоровья может длится от 2-3 до 4-5 дней, в твоем рационе должны преобладать свежие абрикосы в любом виде. Абрикосы кусочками, салат из абрикосов, абрикосовое пюре, фреш, компот и прочее. Все остальное из рациона придется исключить.

Есть нужно часто, но маленькими порциями. Пить до еды или через полтора часа после приема пищи.

Что пить? Абрикосовый сок, компот без сахара, фреш, а также травяной чай, минеральную воду без газа.

Обрати внимание: более щадящий вариант абрикосовой диеты разрешает включать в рацион курагу, в которой содержится много калия и железа.

Что в абрикосовом меню

На день тебе понадобится 1-1,5 кг абрикосов, которые нужно разделить на небольшие порции и есть в течении дня. Важно, не увеличивать объем съеденного, даже если одолевает голод, потому что кишечник может не справиться с нагрузкой. Да и похудеть, вряд ли, получиться, если есть по 3 кг фруктов в день.

Во время диеты можешь лакомиться спелыми сочными фруктами просто так, а можешь из них "мудрить" какие-либо блюда.

Например, возьми 500 г абрикосов и курагу (300 гр.). Из абрикосов выжми сок, а курагу мелко режь или измельчи в блендере. Смешай оба ингредиента  - и получи абрикосовый суп-пюре. Ешь его в течении дня.

Результат: за 3-5 дней абрикосовой диеты можно похудеть на 3-5 кг.

Для очистки организма, поддержания здоровья и внешнего вида абрикосовую диету можно проводить не чаще, чем  раз в месяц. Чтобы не «устал» организм, и то при условии, что нет противопоказаний.

Обрати внимание: абрикосовая диета противопоказана людям с сахарным диабетом, непроходимостью кишечника, гастритом. Если сомневаешься, практиковать абрикосовую диету или нет, проконсультируйся с врачом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

 Также узнай, на какой вид тренировок обратить внимание, если ты хочешь выглядеть стройной и сексуальной.

Как вы разгружаете свой организм летом?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

здоровье фрукты диета фигура женская психология здоровая еда здоровое питание абрикос как похудеть больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net