Как сохранить зрение ребенка

Зрение ребенка – это особенная забота родителей. Как и здоровье ребенка в целом. А подготовка к школе дошкольника – это не только разнообразные занятия, а и забота о детском зрении.

Простые советы, как сохранить зрение ребенка

Внимательно следи, чтоб длительность занятия не превышала 1 час. Делай для ребенка между занятиями перерыв для активной игры, желательно на свежем воздухе.

Не разрешай дошкольнику много времени проводить перед экраном компьютера – не дольше 30-40 минут подряд. Расстояние до экрана монитора должно быть не меньше 40 см, но не больше 1 м.

Очень важно, чтоб свет не отражался от экрана монитора. И не позволяй малышу работать за компьютером в полной темноте.

Перед компьютером ребенок должен сидеть прямо, опираясь на спинку стула, чуть наклонив голову вперед, ноги должны всей стопой опираться на пол или специальную подставку.

Стул должен быть на 3-5 см задвинут под стол. Правильная посадка – почти 100-процентная гарантия здорового позвоночника и зрения.

Не позволяй ребенку играть в игры на мобильном телефоне и читать книги в транспорте. Из-за этого глаза ребенка устают и развивается близорукость.

И не забывай показывать ребенка ежегодно окулисту, а перед поступление в школу или садик – обязательно.

Упражнения для детских глазок

1. Пусть малыш крепко зажмурит глазки на 3-5 сек., а затем, открыв, посмотрит вдаль секунд 5-7. И пусть повторит так 4-5 раз.

3. Ребенок должен делать 4-5 круговых движений глазными яблоками в правую сторону, потом столько же в левую.

Затем должен посмотреть вдаль секунд 10. Так надо повторить 1-2 раза.

Эти упражнения ребенок должен выполнять после каждого занятия и на протяжении 4-5 мин.

И не забывай про чернику, морковь, облепиху, землянику, калину, клюкву, рябину, а также молодой картофель, капусту, помидоры. Эти продукты богаты витаминами А, В1, В2, В6, В12, С, которые необходимы, чтоб сохранить детское зрение.

Чтоб все витамины усвоились, приправь морковь и картофель оливковым маслом, а ягоды – сливками или сметаной.

Своими эмоциями и чувствами в связи с рождением ребенка можешь поделиться в блоге молодой мамочки. А как нанести ребенку веселый аквагрим, узнай в блоге нашего эксперта. И читай правила здорового купания от Евгения Комаровского.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!