Скажи стрессу "нет"!

5 простых способов избавиться от стресса.

Лето в большом городе © Shutterstock

Что такое стресс? Психологи отвечают на этот вопрос примерно так.  Стресс - это состояние, при котором человек сталкивается с непреодолимыми препятствиями на пути к своей цели.

Наши ожидания не оправданы, мы обмануты в своих надеждах, поэтому впадаем в состояние "ступора", который психологи называют сложным словом "фрустрация".

Оказывается,  стресс вызывают не только негативные события в нашей жизни. Даже самое приятное событие может таить угрозу для нашего душевного спокойствия.

Плохо,  что при стрессе страдает не только душа, но и тело. Наше физическое самочувствие ухудшается, снижается тонус организма, наступает упадок сил.

К несчастью,  в наше время стрессы - это часть  жизни. Мы не можем избежать негатива, и все чаще стрессы становятся нашими постоянными спутниками, убежать от которых невозможно. Но преодолеть последствия стресса можно и нужно!

lady.tochka.net  предлагает 5 самых простых способов избавиться от стресса.

Общайся!

стресс
© Shutterstock
В стрессовом состоянии все мы кажемся себе одинокими и заброшенными.

В обществе  родных и  близких ты забудешь о проблемах. Не бойся рассказать о проблемах своим близким.

Мудрость и доброжелательность твоих родных помогут найти выход из самой неприятной ситуации.

Если совсем "припекло" - срочно звони другу. Задушевный разговор поможет лучше любых успокоительных.

Отдыхай

Даже если твой рабочий график забит до отказа, а вечером полно домашних дел, найди время для спокойного времяпровождения в кругу семьи. Не изнуряй себя работой, не бери ее на дом и не перегружай себя.

Смейся

Лучший способ снять стресс - весело посмеяться над всеми своими проблемами. Посмотри на сложную ситуацию с другой стороны.  Найти что-то забавное можно в любой ситуации. Если стало совсем грустно,  отправляйся в кино или посмотри любимую комедию дому. Просмотр комедии заметно снижает психологическое напряжение.

Музыка - лучшая психотерапия

Пришла с работы во взвинченном состоянии? Садись в мягкое кресло, включай спокойную музыку и расслабляйся. Полчаса такой психотерапии,   и твое душевное состояние наладится.

Если после напряженного дня ты не можешь уснуть, научись релаксировать. Выбирай мелодию, которая тебе по душе, ложись поудобнее и расслабляйся.

стресс
© Shutterstock
Займись спортом

Физически сильный человек меньше подвержен стрессам.

Если ты постоянно находишься в стрессовом состоянии, выбери себе любимый вид фитнеса и ходи на занятия регулярно. 

Утренняя гимнастика, пробежка или йога? Может быть, это будут танцы или пилатес?

Выбирай занятия по душе и расслабляйся!

Узнай, как сделать каждое утро бодрым и поменять вредные привычки на полезные.

А как ты борешься со стрессом?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии (1)

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Еще на tochka.net