ТОП-3 лучших завтрака "на скорую руку"

Как быстро и вкусно приготовить себе завтрак.

Утро долно начинаться с вкусного завтрака © Shutterstock

Диетологи в один голос советуют нам не забывать по утрам о сытном и вкусном завтраке.

Но утром ты,  конечно, очень торопишься на работу? Значит, времени на приготовление у тебя остается совсем немного.

Предлагаем тебе приготовить вкусный  и питательный завтрак с минимальными временными затратами. Перед тобой 3 рецепта. Попробуй приготовить все эти блюда -  не пожалеешь!

Запеченный омлет с курицей

Ингредиенты

- 1  куриная грудка,

- 1 большой помидор,

- 3 яйца,

- столовая ложка сливочного масла,

- 5 столовых ложек молока,

- 2-3 столовые ложки тертого сыра,

- соль и перец по вкусу,

- свежая зелень.

 Приготовление

1. Режем курицу тонкими ломтиками и обжариваем в сливочном масле до образования золотистой корочки.

2. Выкладываем курицу в форму для запекания, сверху кладем помидоры, нарезанные кружочками.

3. Яйца взбиваем с молоком, хорошенько солим и перчим.

4. Выливаем яичную смесь на мясо с помидорами,  сверху посыпаем тертым сыром, ставим в духовку или в микроволновку под гриль на 15 минут.

5. Как только сыр сверху зарумянится, наш омлет готов. Посыпаем его мелко нарезанной зеленью и подаем к столу.

Завтрак из фасоли

Ингредиенты

- 300 г замороженной стручковой фасоли,

- 2-3 яйца,

- 1 чайная ложка сухих прованских трав,

- соль и перец по вкусу,

- 1 столовая ложка оливкового масла.

Приготовление

1. Замороженную фасоль отправляем на сковороду с разогретым оливковым маслом. Помешиваем, пока фасоль полностью не растает.

2. Яйца взбиваем  с солью и перцем, добавляем  смесь из сухих трав и перемешиваем.

3. Выливаем яйца на сковороду, обжариваем их вместе с фасолью, постоянно помешивая.

4. Как только яйца поджарились - наш завтрак готов.

Омлет с овощами

Ингредиенты

- 2-3 яйца,

- 1 перец,

- 2  помидора,

- 1 луковица,

- свежая зелень,

- 1 столовая ложка растительного масла,

- соль и перец по вкусу.

Приготовление

1. Лук обжариваем в масле до прозрачности.

2. Перец чистим,  режем небольшими кусочками и выкладываем на сковородку.

3. Помидоры очищаем от кожицы,  мелко нарезаем и отправляем их на сковородку.

4. Мелко режем любимую зелень и отправляем к овощам. Все солим,  перчим и перемешиваем.

5. Аккуратно вбиваем на сковороду яйца и энергично перемешиваем с овощами. Не забываем нашу яичницу посолить и поперчить.

6. Накрываем сковородку крышкой на 5 минут и после этого сразу подаем на стол.

Узнай, какие завтраки рекомендуют диетологи. Обрати внимание на наш ТОП-5 лучших яичниц на завтрак.

А что ты обычно готовишь на завтрак?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net