ТОП-5 продуктов для здоровой печени

Узнай, что любит наша печень.

Печень любит овощи - запеченые, тушеные, вареные и сырые. © shutterstock

Печень – большая труженица нашего организма. Именно она на протяжении всей твоей жизни очищает организм от токсинов и шлаков, отвечает за здоровый цвет лица и даже хорошее настроение. Чтобы твоя печень работала без перебоев, корми ее полезными продуктами.

Самые полезные продукты для печени

1. Рыба нежирных сортов

Треска, форель, судак, хек, толстолобик – полезная еда для печени, потому что для нее это легкий продукт.

Поэтому старайся как можно чаще включать в меню отварную рыбу, запеченную с овощами или  приготовленную на пару.

2. Мед

Пчелиный мед стимулирует главные обменные процессы, которые происходят в печени. Поэтому эксперты рекомендуют начинать и заканчивать день стаканом теплой кипяченой воды и ложечкой меда.

Учти: искусственный мед или натуральный мед, но разведенный сахаром, полезным для печени не является.

3. Овощи

Печень обожает овощи за то, что они налаживают работу ЖКТ и для самой печени остается меньше работы. Поэтому старайся каждый день употреблять по несколько порций сырых, вареных, отварных или запеченных овощей.

4. Расторопша

Это растение способствует восстановлению клеток печени, предотвращает анемию, стимулирует обмен веществ. А также помогает нашей печени справиться с усвоением тяжелой пищи.

растительное масло
Растительное масло - полезный и вкусный продукт © thinkstockphotos.com
Расторопшу можно купить в аптеке. Для профилактики рекомендуют принимать по 1 ст. л. порошка семян расторопши 3 раза в день перед едой.

5. Оливковое масло

Оливковое масло холодного отжима – на этикетке с надписью Extra Virgin – способствует очистки печени и желчного пузыря. Кроме того, оливковое масло защищает печень от разрушительных окислительных процессов.

Также читай:

Какие продукты самые полезные для глаз.

Что есть, чтобы зубы были белыми.

В чем польза винограда.

Какой мед что лечит.

Хочешь баловать свое лицо и тело приятными процедурами без ущерба для кошелька, участвуй в нашей программе скидок и получи Lady’s Card.

Как ты считаешь, какая морская рыба - самая полезная?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (1)

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net