Ходьба защитит от простуды

Быстрая ходьба укрепит иммунитет и прогонит ОРВИ.

Ходи пешком - защитись от простуды! © Shutterstock

Ходьба в быстром темпе защитит от простуды, а также от повышенного давления, вредного холестерина и проблем с кишечником (запоров). К такому выводу пришли ученые из Американского национального института здоровья.

С какой скоростью ходить? Чтобы защитить и укрепить свое здоровье, ходить нужно хотя бы 30 минут в день со скоростью 2 шага в секунду.

Также ученые подсчитали, что для того, чтобы снизить риск респираторных заболеваний, нужно 5 дней в неделю в течение 20 минут ходить в рекомендуемом ритме.

Увы, по словам специалистов, большинство современных людей даже не приближаются к такому темпу.

Исследования показали, что в среднем, человек ходит в этом ритме около 7 минут в день.

Читай также:

"Какой чай защищит от стресса".

"Какие специи помогут повысить иммунитет".

Смотри наши мастер-классы по фитнесу:

"Как быстро накачать пресс за 5 дней".

"7 легких упражнений от боли в спине".

"Избавься от целлюлита быстро и энергично".

"Сделай стройнее бедра и ягодицы".

"Сделай руки стройными, грудь - объемной".

"Как сделать живот плоским".

Получи косультацию психолога, раз и навсегда решив свои проблемы!

Сколько минут в день ты ходишь пешком?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Must read

информация

Еще на tochka.net