Кремлевская диета: ешь и худей

Кремлевская диета требует исключить из меню углеводы

Кремлевская диета фото  © shutterstock.com

Кремлевская диета, судя по отзывам и результатам, является низкокалорийной белковой диетой, популярной как среди обычных девушек, так и среди многих знаменитостей кино и шоу-бизнеса.

Почему кремлевская диета? Потому что можно есть и даже много, не голодая, и при этом худеть. Единственное условие: строго соблюдать правила диеты. Даже одно нарушение может стать причиной лишних килограммов. 

Суть кремлевской диеты: основа рациона – белковая пища, углеводы – под строгим контролем.

Особенность кремлевской диеты: нужно скрупулезно считать и записывать все съеденное и выпитое за день. Дело в том, что  каждому продукту, в зависимости от количества углеводов, согласно кремлевской диете, присваиваются баллы или цена (обозначается символами "у.е"). 

На специализированных сайтах подробно расписана кремлевская диета. Полная таблица включает все группы продуктов с высчитанными углеводами. Например, 150 г творога – 4 у.е., 1 яблоко – 18 у.е. (не удивляйся, ведь кремлевская диета направлена на подсчет углеводов, а не калорий). 

Чтобы похудеть на кремлевской диете, рецепты твоего дневного рациона не должны превышать 40 у.е.

В среднем кремлевская диета рассчитана на неделю. И уже за две недели можно похудеть от 6 до 8 кг.


Примерное меню кремлевской диеты

курица
Кремлевская диета фото © Shutterstock

Первый день

Завтрак

Сыр 100 г - 1 у. е. 

Глазунья из 4 яиц с ветчиной - 2 у.е. 

Кофе, чай без сахара - 0 у.е. 

Обед

Салат из кальмаров с оливками 100 г - 3 у.е. 

Филе судака, запеченное с грибами, 150 г - 1 у.е. 

Чай без сахара - 0 у.е. 

Полдник

Яблоко среднее - 18 у.е. 

Ужин

Помидор 1 шт. - 6 у.е. 

Курица отварная - 200 г - 0 у.е. 

Йогурт несладкий - 200 г - 7 у.е. 

Всего: 38 у.е.

Второй день

Завтрак

Творог 150 г - 4 у.е. 

2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у.е. 

Чай без сахара - 0 у.е. 

Обед

Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г - 8 у.е. 

Отбивная из нежирной свинины 100 г - 0 у.е. 

Кофе без сахара - 0 у.е. 

Полдник

Грецкие орехи 30 г - 4 у.е. 

Ужин

Капуста цветная отварная 100 г - 5 у.е. 

Куриная грудка, запеченная с сыром, - 0 у.е. 

Чай без сахара - 0 у.е. 

Всего: 22 у.е. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Смотри видео о белковой диете:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

 

Ты пробовала худеть на кремлевской диете? Результаты порадовали?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

здоровье диета фигура похудеть диеты похудение как похудеть Кремлевская диета белковая диета больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net