Диета Риз Уизерспун: худей на йогурте (фото)

Похудей к Новому году по диете от актрисы Риз Уизерспун.

Хочешь к Новому году похудеть, сделать фигуру более подтянутой и грациозной? Попробуй диету известной актрисы Риз Уизерспун. Звезда любит худеть на йогуртах. Потому что это быстро и вкусно!

Основные принципы диеты Риз Уизерспун

Разрешенные продукты: 

- Йогурт натуральный (желательно без добавок) - 500 г в день.

- Фрукты – до 300 г.

- Мясо (телятина, курица, индейка без жира и кожи) – до 100 г (1 кусок), есть лучше в обед.

- Овощи (помидоры, огурцы, редис, сладкий перец, спаржа) и зелень не более 300 г в день.

Секреты стройности Риз Уизерспун
© kinopoisk.ru

Правила употребления йогурта

Равномерно распредели 500 граммов натурального йогурта на весь день. Например, в среднем вес обычной упаковки - 125 г,  поэтому тебе следует употреблять по одной на завтрак, обед, полдник и ужин.

Такая же норма рекомендуется и для питьевого йогурта: тебе нужна полулитровая бутылка на день.

Фрукты и овощи 

В течение  дня можно съедать не более 300 граммов свежих фруктов. Под запретом дыни, груши, арбузы и виноград — в них слишком много сахара. Зато яблоки и цитрусовые — лучшие друзья худеющих! Делай фруктовые салаты и заправляй их йогуртом.

Питьевой режим

Тебе разрешены: зеленый чай, минеральная вода (негазированная), морс, фруктовый чай, соки.

Ужинай не позднее чем за 3-3,5 часа до сна. Тогда калории, которые ты наберешь с едой, успеют «сгореть».

Во время диеты ты можешь самостоятельно создавать свой пищевой рацион, главное, не нарушить основных принципов: есть только разрешенные продукты и йогурт.

Продолжительность диеты — от 7 до 14 дней. Этого времени вполне хватает для того, чтобы сделать талию тоньше, а настроение лучше.

Секреты стройности Риз Уизерспун
© Getty Images

Примерное меню

Завтрак: йогурт (150 г) с фруктами (100 г) или сухофруктами (20-30 г), сок или морс (100 г).

Обед: йогурт, отварное мясо (100 г), салат из огурцов и помидоров с зеленью, без заправки, сок (100г).

Полдник: салат из овощей, заправленный йогуртом.

Ужин: тушеные овощи, йогурт, сок.

Читай также:

"Как худеют звезды после родов

"Худей на диете Ксении Бородиной".

"Какой диеты придерживается певица Бейонсе во время беременности, чтобы не набрать лишний вес".

Хочеш выиграть классный мобильный телефон к Новому году? Принимай участия в нашем конкурсе.

Тебе нравится фигура актрисы Риз Уизерспун или она слишком тощая?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (1)

символов 999
  • Олеся Виноградская 1 месяц назад

    Диета очень хорошая, только надо йогурт натуральный использовать, лучше всего домашний делать, он и гораздо вкуснее, и полезнее магазинного. Я делала на специальной йогуртовой закваске Бакздрав, один пакетик на два литра молока разводила и в йогуртницу на 7 часов. Очень вкусно получается, йогурт густой и питательный, хорошо с чувством голода справляется, вообще диета вкусная)

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net