ТОП-5 лучших завтраков зимой (фото)

Выбирай вкусный завтрак.

Выбирай вкусный завтрак! © Shutterstock

Западные диетологи представили список самых вкусных и полезных завтраков, которые не испортят фигуру лишними складками. Поэтому не пропускай вкусный завтрак!

Лучшие завтраки зимой

1. Кусочек брынзы (или любого нежирного сыра) и отварное белое мясо курицы

Этот сытный завтрак идеально подходит для людей (жаворонков), которые любят плотно поесть с утра. А также людям, которые вынуждены хорошо позавтракать, потому что не знают, будет ли обед. 

© Shutterstock

2. Обезжиренный домашний творог с медом и корицей

Такой завтрак не только вкусный, но и насыщен белком и кальцием, которые необходимы для красивой кожи, волос и ногтей.

© Shutterstock

3. Кусочек сыра тофу, овсянка и стакан грейпфрутового сока

Грейпфрутовый сок наполнит  твой организм витаминами, сыр тофу – хороший источник необходимых белков, овсянка – полезные углеводы, которые надолго укрощают чувство голода и предотвращают лишний вес.

© Shutterstock

4. Обезжиренный йогурт со свежими фруктами и орехами

Это не только вкусно, но  и отличное средство против морщин. Ученые установили, что кисломолочные продукты, такие как йогурт и кефир, препятствуют появлению морщин. А орехи (любого вида, главное, чтобы сырые) делают кожу более упругой и сохраняют эластичность.

© flickr

5. Легкий омлет с сыром или отварной курицей

Рецепт

Ингредиенты

1  куриная грудка, 1 большой помидор, 2 яйца, 1 ст.л. сливочного масла, 5 ст. л. молока, 2-3 ст. л. тертого сыра, соль и перец по вкусу, свежая зелень.

© Shutterstock

Приготовление

Режем курицу тонкими ломтиками и обжариваем в сливочном масле до образования золотистой корочки.

Выкладываем курицу в форму для запекания, сверху кладем помидоры, нарезанные кружочками. Яйца взбиваем с молоком, хорошенько солим и перчим.

© Shutterstock

Выливаем яичную смесь на мясо с помидорами,  сверху посыпаем тертым сыром, ставим в духовку или в микроволновку под гриль на 15 минут.

Как только сыр сверху зарумянится, наш омлет готов. Посыпаем его мелко нарезанной зеленью и подаем к столу.

Какой твой любимый завтрак?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии (5)

символов 999
  • Гость 5 лет назад

    слегка обжаренный лук кольцами на масле растительном, в конце обжаривания добавить тонкие ломтики печенки говяжей, по 2-3 секунды обжарить среди лука, 5 сырых перепелинных яиц, хлеб монастырский(без дрожжевой), чай зеленый листовой с лимоном или кофе с молоком

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 5 лет назад

    хм, зимний завтрак и свежий помидор?! где его достать в декабре, чтоб еще и вкусный был....

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 5 лет назад

    Легкий омлетик с овощами; чай

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 5 лет назад

    -овсянка на молоке с орехами
    -пончик и каппучино

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 5 лет назад

    Манная каша,твердый сыр и зеленый чай.

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Must read

информация

Еще на tochka.net