День святого Валентина: подари любимому стриптиз (фото, видео)

Чем удивлять любимого в День влюбленных?

Хочешь сделать классный подарок для любимого на день святого Валентина? Подари ему сексуальный танец в своем исполнении.

Мастер-класс по стрип-пластике представляет сеть клубов персонального фитнеса MyFit и инструктор-методист, мастер спорта по художественной гимнастике Ольга Шилина.

Эта танцевальная композиция позволит вам почувствовать себя неотразимой и сексуальной, а вашему зрителю доставит огромное удовольствие. Для танца понадобится стул, желательно со спинкой, и любимая музыка
Ольга Шилина

 

Урок стрип-пластики – действуй по шагам

  1. Шаг

Стань позади стула, чуть левее. Пройдись вокруг него по часовой стрелке в темпе музыки и остановись с левой стороны. Представь, что дефилируешь среди толпы обожающих тебя мужчин. Используй соблазнительное покачивание бедер, вложи в свои движения всю пластику, на какую способна. Одну руку положи на талию.

Стрип-пластика: мастер-класс по фитнесу
© Анатолий Степанов, tochka.net

  1. Шаг 

Правую руку положи на спинку стула, левая остается на талии. Выполни движение бедрами «восьмерка», скользя вниз (слегка приседая) и возвращаясь в исходное положение. Бедра должны совершать соблазнительные движения, словно каждым бедром ты рисуешь маленький кружок. Вторая рука скользит по телу, как будто дразня и акцентируя внимание на красоте твоего тела.

Стрип-пластика: мастер-класс по фитнесу
© Анатолий Степанов, tochka.net

  1. Шаг

Одним, достаточно резким и уверенным движением поставь правую ногу на стул на носок. Если ты на шпильках, тогда просто поставь ногу на стул. Наклонись вперед и скользи левой рукой по ноге, будто снимаешь и снова надеваешь чулок. Пусть рука с обожанием скользнет по твоей ноге, словно тебе доставляет неописуемое удовольствие ощущать ладонями собственную нежную кожу.

Стрип-пластика: мастер-класс по фитнесу
© Анатолий Степанов, tochka.net

  1. Шаг

Выпрямись и, перекидывая ногу через спинку стула, поставь ноги вместе. Опираясь левой рукой о край спинки стула, глубоко присядь, почти касаясь ягодицами пяток. Подъем выполни, используя кошачью пластику: прогнув спину, выпрями колени и только потом подними корпус. Правая рука в это время от колена по бедру скользит к ягодице.

Стрип-пластика: мастер-класс по фитнесу
© Анатолий Степанов, tochka.net

  1. Шаг

Быстро повернись через правое плечо и встань спиной к стулу. Далее выполни цепочку движений в комфортном для себя темпе. Красиво сядь, затем максимально раскрыв колени в сторону, повернись лицом к «зрителю» и снова собери колени, но уже с другой стороны стула. Эти движения несложные, но требуют точности, смелости и гибкости. Постарайся выполнить их без запинки, не ерзая на стуле.

Стрип-пластика: мастер-класс по фитнесу
© Анатолий Степанов, tochka.net

  1. Шаг

Чуть приподними левую ногу над полом, устремив колено в потолок. Крепко держись за спинку стула. Осторожно откинься назад вместе с головой, одновременно подчеркивая это круговым движением левой руки. Выполни все не спеша, словно в замедленной съемке. 

Стрип-пластика: мастер-класс по фитнесу
© Анатолий Степанов, tochka.net

  1. Шаг

Вернись в исходное положение: спину выпрями, собери колени и положи на них руки. Снова плавно скользни руками по ногам к самым стопам, словно снимаешь и снова надеваешь чулки.

Стрип-пластика: мастер-класс по фитнесу
© Анатолий Степанов, tochka.net

  1. Шаг

Уверенно соскользни со стула, поставив правое колено и руку на пол. Другая нога на носке, колено прижато к груди, а рука опирается на стул. 

Стрип-пластика: мастер-класс по фитнесу
© Анатолий Степанов, tochka.net

  1. Шаг

Перенеси вес тела на руки и проползи немного вперед. Это движение должно быть похоже на крадущуюся дикую кошку: спина выгибается, руки и ноги ступают очень мягко, движения плавные.

Стрип-пластика: мастер-класс по фитнесу
© Анатолий Степанов, tochka.net

  1. Шаг 

Остановись и сядь на пятки. Выполни несколько круговых движений тазом и головой. Если тебе сложно, можно выполнить круговые движения только одной частью тела.

Стрип-пластика: мастер-класс по фитнесу
© Анатолий Степанов, tochka.net

  1. Шаг

Через правое бедро перекатись спиной к «зрителю» и останься сидеть к нему боком с соблазнительным выражением лица.

Стрип-пластика: мастер-класс по фитнесу
© Анатолий Степанов, tochka.net

Советы тренера Ольги Шилиной по стрип-пластике

  • Ты сама можешь  варьировать тематику танца, добавляя чувственности и эротики движениям. Если хочешь, чтобы танец выглядел, как маленькое стриптиз-шоу, выбери медленную музыку, неторопливо выполняй каждое движение, словно бабочка, порхающая с цветка на цветок, красиво и грациозно меняя позы.
  • Если тебе ближе диско-стиль, выбери игривую, но не слишком быструю музыку. Выполняй каждое движение четко, иногда даже резко. Уверенно переходи от одного движения к другому. Пусть твой танец будет совершенно не похож на стриптиз, но он должен дразнить, поражать непредсказуемостью смен поз и горячим кокетством движений и твоих глаз.

Больше деталей этого мастер-класса на видео ниже.

 

Подготовься к Дню святого Валентина заранее вместе с tochka.net! Узнай все подробности предстоящего празднования в нашей спецтеме "Чем порадовать любимого в День святого Валентина?"

 

Как ты считаешь, какой самый лучший новогодний подарок для мужчины?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net