5 причин, когда фитнес нужно пропустить

Фитнес-тренировку можно отложить, если…

Если у тебя высокая температура, фитнес лучше отложить. © Shutterstock

Не хочется идти на фитнес? Это может быть приступ лени, который нужно побороть и идти на тренировку. Или сигнал твоего организма, что занятие лучше все-таки отложить и не мучиться угрызениями совести.

Разобраться в этом поможет наш эксперт по фитнесу Марина Навроцкая, мастер-тренер киевского фитнес-клуба. Итак, когда фитнес лучше пропустить

5 причин, когда тренировку лучше пропустить

1. Ты плотно поела за 30 минут до тренировки. Не удержалась, бывает. В этом случае лучше занятие пропустить, а если есть возможность, перенести на 2 часа позже. Дело в том, что есть можно и даже нужно за 2 часа до тренировки (минимум за 1 час).

Если ты поешь перед фитнесом, занятие вряд ли пойдет тебе на пользу. В лучшем случае ты отделаешься изжогой, в худшем – расстройством кишечника или запором.

Кроме того, плотная трапеза и сладости перед тренировкой способствуют появлению целлюлита.

2. Острая боль. Если у тебя сильно болит голова или чувствуешь острую боль в боку (аппендицит), области печени, почек и прочее, фитнес лучше отложить и обратиться к врачу.

Теплая ванна с морской солью и легкий массаж поможет избавиться от крепатуры.
Если крепатура не проходит 7 дней, это повод обратиться к врачу. © Shutterstock
Эффект от тренировки сквозь боль – равен нулю. Кроме того, ты можешь потерять сознание во время тренировки. 

3. Температура. Если ты болеешь, у тебя высокая температура, боль в горле и прочие признаки простуды или гриппа, занятие фитнесом лучше отложить.

Дополнительная нагрузка еще больше ослабляет организм и затягивает выздоровление.

Хотя находятся фанаты, которые приходят в тренажерный зал с температурой 39.

На такие жертвы идти не стоит, конечно, если ты не собралась продлить себе больничный.

Забудь о лифте и ходи пешком - секрет стройности Шерон Стоун
Секрет стройности бедер прост - тренируй их каждый день. © shutterstock
4. Высокое давление. Если у тебя по каким-либо причинам резко поднялось давление, фитнес лучше отложить. Занятия спортом в таком состоянии чревато летальным исходом.

Если твоему организму свойственны повышенное/пониженное давление, выбирая вид фитнеса, посоветуйся с врачом и обязательно поставь своего будущего  тренера в известность о своих скачках давления.

5. Месячные. Во время «красных» дней календаря от интенсивных занятий фитнесом лучше отказаться в пользу пилатеса, йоги или долгихпрогулок на свежем воздухе.

Смотри также наши мастер-классы по фитнесу для стройной и красивой фигуры:

"Как похудеть к Новому году".

"Как быстро накачать пресс".

"Избавься от целлюлита к Новому году"

Подготовься к Новому году вместе с Lady.tochka.net, узнавая все подробности предстоящего празднования в нашей спецтеме "Новый год 2012 с Lady".

Мечтаешь об идеальной фигуре? Принимай участие в нашем конкурсе и уже к Новому году у тебя будет роскошное тело!

Если тебе лень, ты пропускаешь фитнес или заставляешь себя идти на тренировку?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (6)

символов 999
  • Гость 3 года назад

    Тонометр поможет контролировать Ваше состояние после занятий. Знать свое давление и то, как оно изменяется от физических нагрузок, очень важно. Для мобильных и спортивных лучше всего подойдет запястный тонометр. У меня такой B.Well-99, он маленький, компактный, измеряет быстро, причем не только давление, но и пульс. После любых значительных физических нагрузок я давление обязательно измеряю.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 3 года назад

    Если тебе лень, ты пропускаешь фитнес или заставляешь себя идти на тренировку?
    Ответ: Если лень? Конечно иду!

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 5 лет назад

    иду на тренировку в 9 из 10, но иногда позволяю себе сачконуть

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 5 лет назад

    все равно гребу на тренировку. я из тех фанатов, которые даже с температурой не пропускают фитнес

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 5 лет назад

    иду на тренировку даже через силу

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 5 лет назад

    Влад Биллини - Разожги
    Новая песня Разожги на оф. сайте певца!Хит!

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net