Творожная диета: минус 5 кг

Очисть организм и похудей легко.

Очисть организм и похудей легко. © Shutterstock

Хочешь похудеть, но не выносишь голодных диет. Попробуй творожную диету – похудеть можно легко, а самое главное  - без ощущения голода.

Суть творожной диеты: в рационе нежирный творог и кефир – продукты, которые способствую быстрому сжиганию жира и блокируют его набор.

Во время диеты ощущается сытость. Творожная диета является одной из самых щадящих и полезных для организма. Ведь кроме похудения, на этой диете можно хорошо почистить организм от шлаков и токсинов. 

Сидеть на творожной диете можно не более 10 дней. Идеальный вариант – 5-7 дней, за которые можно похудеть на 3-5 кг. 

Важно, не нарушать правила диеты, не баловаться сладостями, выпечкой и прочими запрещенными продуктами, иначе результат диеты будет равен нулю.

Выбирай свой вариант творожной диеты

Первый вариант

В день ты должна съесть 400 г нежирного творога и выпить не более 1,5 л нежирного кефира. Раздели пищу на 4-5 равных приема, и ешь в течении дня.

Перед сном выпей стакан кефира. Также разрешено пить чистую воду или травяной чай без сахара. 

© Shutterstock

Второй вариант

5 раз в день съедай по 60 г нежирного творога и пей по 1 чашке нежирного молока.

Третий вариант

В день 500 г творога, можно добавить 2 небольших фрукта (кроме бананов), пить зеленый или травяной чай и воду.

Четвертый вариант

В день 500 г нежирного творога и 2 стакана кефира, к которым можно добавить по горсти отрубей.

Читай также: 

Как не располнеть на гормональных.

Как быстро накачать пресс за 5 дней.

Избавься от целлюлита быстро и энергично.

Сделай стройнее бедра и ягодицы.

Где лучше покупать творог - в супермаркете или на рынке?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (2)

символов 999
  • olesya-vinogradskaya 9 дней назад

    Творожно-кефирная одна из любимых диет, частенько к ней обращаюсь, только что касается жирности продуктов,мне диетолог категорически не советовала использовать полностью обезжиренные творог и кефир, они гораздо хуже усваиваются организмом. Я готовлю такие вещи сама, использую специальные закваски Бакздрав, но молоко беру хотя бы 2,5% жирности, с ним и вкуснее, и полезнее получается творожок. Для кефира можно 1,5% брать

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гість 3 года назад

    Де краще купувати сир - в супермаркеті або на ринку?
    Ответ: в супермаркеті

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net