Топ-9 полезных продуктов для щитовидки

Защити щитовидку вкусной и полезной едой.

2 февраля 2012, 16:45
Здоровье
Щитовидка любит "кушать" вечером. © Shutterstock

Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:

1. Яблоки – коктейль полезных свойств. Благотворно влияют на все системы организма, убивая  болезнетворные бактерии. Для щитовидки ценны тем, что защищают от раковых клеток.

© Shutterstock

2. Крабовое мясо и морепродукты. Содержат витамин В12 и цинк, который стимулирует иммунитет нашего организма. Обрати внимание: консервированное крабовое мясо тоже сохраняет свои полезные свойства.

3. Морская капуста. Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от  болезней щитовидной железы.

4. Лук. Полезен для щитовидной железы, печени и сердца. Содержит массу микроэлементов, которые укрепляют иммунитет.

5. Черника. Эта ягода – рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы.

Угощяй щитовидку полезными продуктами
Черника - ягода–рекордсмен по содержанию антиоксидантов. © Shutterstock

6. Красная рыба – лосось, семга, форель, горбуша. Богатый источник полезных жирных кислот омега-3, необходимых для слаженной работы щитовидной железы. Употребляй по кусочку красной рыбки, как можно чаще.

© Shutterstock

7. Орехи с медом. Помогут расшевелить ленивую щитовидную железу. Разомни в ступке ядра 3-4 грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай такое «лекарство» ежедневно в течении 1-2 недель.

8. Лимон с медом. Активизируют работу щитовидки. Тщательно вымой 2-3 лимона, натри их на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получился стакан однородной массы. Смешай ее с равным количеством меда. Принимай полученное «лекарство» по 1 ст. л. 3 раза в день в промежутках между едой.

Противопоказания: сахарный диабет, ожирение, аллергия на цитрусовые и мед.

9. Шпинат. Лютеин и каротеноиды, которые содержатся в больших количествах в шпинате, помогают щитовидной железе работать на отлично.

Обрати внимание: эксперты рекомендуют «кормить» щитовидную железу вечером. Мол, целый день она трудилась, а на ужин требует топлива для восстановления сил. Хорошей подпиткой для щитовидки вечером служит красная рыба, отварная, тушеная или кусочек малосольной.

Читай также:

ТОП-5 полезных сухофруктов зимой.

Какие специи помогут повысить иммунитет.

ТОП-5 самых полезных фрешей.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии (3)

символов 999
  • Зарида 6 лет назад

    Почему то в статье не упоминаются травы, а ведь настой из лапчатки белой считается самым эффективным для восстановления работы щитовидки. Два года принимала, отрицательной динамики не наблюдалось.А теперь пью курсами эндокринол, та же лапчатка, но в капсулах и результат тот же.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Акцент 8 лет назад

    Где лучше проверить щитовидку - в государственной или частной клинике?
    Ответ: В часной

    Прокомментировать Мне нравится
  • Света 9 лет назад

    обязательно добавлю кон-что из списка в свое меню. хотя и так стараюсь кушать все что надо после того как у меня оказались некоторые проблемы. Узи показало что она не выполняет свои функции. Откорректировать получилось натуральным средством полижен, витамины и минералы. у меня еще была нехватка витамина А и он там тоже есть. теперь страраюсь не запускать здоровье

    Прокомментировать Мне нравится