Прокрастинация: оказывается, обычная лень – это болезнь

Психологи уверены, лень – это заболевание с умным названием, от которого можно излечиться.

А для тебя лень - проблема? © Shutterstock

Открыл эту страшную болезнь ХХ века с не менее страшным научным названием в 1992 году английский психолог Ноах Милграм. Хотя о ее существовании люди догадывались намного раньше.

Прокрастинация, попросту говоря, это самая обычная лень, хотя и мотивированная психологическими причинами. Именно это понятие в психологии обозначает склонность человека постоянно откладывать на потом неприятные дела.

Сегодня психологи всего мира бьются над вопросом, почему же человек, осознавая необходимость выполнения конкретных важных дел, игнорирует эту необходимость и отвлекает свое внимание на бытовые мелочи или развлечения.

Откуда берется прокрастинация

Причин прокрастинации существует огромное количество. И у каждого человека они свои. Конечно, зачастую руководителям эти причины очевидны – просто люди склонны лениться и не могут приложить хоть какую-то силу воли, чтоб преодолеть себя.

Но вот психологи защищают всех больных ленью и утверждают, что прокрастинация – это механизм борьбы с тревогой, связанной с начинанием или завершением важных дел, с принятием важных решений.

Как утверждают психологи, до поры до времени это состояние считается нормой. А в проблему превращается тогда, когда становится нормальным рабочим состоянием, в котором человек пребывает большую часть времени.

Такой человек откладывает все нужное и важное на потом. А когда все сроки проходят, он просто отказывается от запланированного или делает попытку сделать все за один присест. Поэтому дела или не делаются совсем, или очень плохо и не в полном объеме.

Как результат, недовольство руководства, стресс, чувство вины, потеря продуктивности. Этот комплекс негативных чувств вызывает у человека следующий виток прокрастинации. Так что, возможно, не стоит упрекать людей в лени, раз это болезнь. Как думаешь?

Как бороться с прокрастинацией

1. Делай хотя бы одно важное неприятное дело с самого утра, на свежую голову.
2. Делай неприятную и сложную работу каждый день, чтоб постепенно привыкнуть и втянуться.
3. Найди себе друга по несчастью, с которым ты будешь делать вместе неприятные дела.
4. Записывай все неприятные дела, которые нужно сделать, и вычеркивай по мере их реализации.
5. Радуйся сделанным неприятным делам, хвали себя за завершение чего-то важного и сложного.

Читай также

Тайм-менеджмент: за сколько тебя научат все успевать

Как не попасться на обещания работодателя

Советы эйчара: как одеться на собеседование

Топ-10 успешных украинских женщин 2011 года

Позвони в любое время суток, если тебе нужна срочная психологическая помощь опытного психолога.

Пройди бесплатно тест от психолога онлайн и узнай о себе все!

Как думаешь, лень – это болезнь?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (5)

символов 999
  • Mr O.G. 11 месяцев назад

    Как думаешь, лень – это болезнь?
    Ответ: Это прогрессирующее психологическое заболевание, вызванное длительными отрицательными эмоциями, связанными с ежедневными делами , такими как: неприятная малодоходная работа, трудности в учебе и так далее. Я считаю, что лень, если не оказывать ей сопротивление, может в последствии привезти даже к проблемам со здоровьем (сведение движений к минимуму, скрытые хронические депрессии)

    Прокомментировать Мне нравится
  • dasha 2 года назад

    Как думаешь, лень – это болезнь?
    Ответ: Да, да и ещё раз да

    Прокомментировать Мне нравится
  • Roman Kushnir 2 года назад

    До речі, цікава стаття на цю тему є у 1-ому номері україномовного розвиткового журналу Експеримент

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 5 лет назад

    Нет,поменяйте неприятное на трудное

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 5 лет назад

    это защитная реакция. просто приходится терпеть ненавистную работу, отсюда плохое настроение, депрессии. я с удовольствием бы посвятила себя дому. но...государству этого не объяснить.

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net