Какой завтрак поможет похудеть

Узнай, когда можно есть десерты, чтоб не навредить фигуре.

Хочешь похудеть - ешь десерт на завтрак. © getty images

Хочешь быть стройной – ешь десерты на завтрак. Именно к такому выводу пришли израильские ученые из Университета Тель-Авива. Во время исследования 193 человек с диагнозом «ожирение» разделили на две группы.

Участники первой группы на протяжении 32 недель ели на завтрак продукты с низким содержанием углеводов и общей калорийностью 300 калорий. Участники второй группы съедали на завтрак 600 калорий, например, калорийный десерт – торт, шоколад или пирожное. В итоге, участники эксперимента из второй группы все вместе похудели на 18 кг больше, чем участники первой группы.

ЧИТАЙ Как есть меньше: топ-11 эффективных советов

Но самое удивительное, что когда участники перестали придерживаться диеты и начали питаться как обычно, испытуемые из первой группы набрали в среднем по 10 кг. А те, кто получал на завтрак калорийную пищу и шоколад — по 6,8 кг.

В принципе, результат опыта не удивил исследователей. Во время завтрака организм запасается энергией на весь день, в том числе и сахаром, необходимым для работы мозга. С утра начинаются процессы обмена веществ, которые помогают организму правильно усваивать пищу для поддержания стабильной массы тела.

Диетологи считают, что похудевшим необходимо съедать на завтрак 600 калорий – белки и углеводы. Именно такой завтрак поможет не только похудеть, но и удерживать стабильный вес после похудения.

По мнению израильских диетологов, если во время диеты строго ограничивать себя в сладком, то после диеты организм обязательно нагонит упущенное.

А ты какой завтрак предпочитаешь?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии (5)

символов 999

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Must read

информация

Еще на tochka.net