Создаем осиную талию с диском здоровья

Диск здоровья лично я помню еще с детства - очень уж любила использоваь его в качестве карусели. Но когда возникла потребность поработать над талией, как оказалось, именно этот незамысловатый блинчик справляется с задачей эффективнее (а главное быстрее) других модных тренажеров.

Простые вращательные движения из стороны в сторону, которые вы производите, стоя на диске, оказывают весьма благотворное влияние на вас и вашу фигуру, а именно:

- Повышается работоспособное состояние организма, улучшается настроение, снимается нервное напряжение.

- Комплексное повышение тонуса организма.

- Значительно улучшается координация движений, развивается вестибулярный аппарат.

- Коррекция веса, подтяжка линии бедер и ягодиц, стройная фигура.

- Укрепление мышц живота, моделирование талии.

- Разрабатывается пластичность движений, гибкость тела.

• СМОТРИ: Как эффективно похудеть: начни с кардиотренировки (видео)

При занятиях на таком диске важно соблюдать несколько правил:

- тренажер необходимо устанавливать на нескользкую поверхность (ковер, резиновый коврик);

- не допускайте резких движений головы для предотвращения головокружения;

- для сохранения равновесия важно, чтобы рядом находились предметы, на которые можно опереться (стол, стул);

- при выполнении упражнений следите, чтобы плечи оставались неподвижными, а "крутилась" только нижняя часть туловища.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!