Антицеллюлитная диета. Фигуру спасет печеная картошка

Целлюлит может появиться и у людей с избыточным весом, и у идеальных стройняшек с точеной фигурой.

От апельсиновой корки, неприятных бугорков и дряблостей в области талии, бедер, живота и других "проблемных" зонах  никто не застрахован! Причиной появления целлюлита является нарушение функционирования соединительных тканей: застой в них лимфы и токсинов.

Кстати, целлюлит – чисто женская проблема. И возникает она из-за того, что у женщин волокна соединительных тканей более рыхлые, чем у мужчин.

Предпосылкой для возникновения предательских бугорков может быть целый ряд причин:
- стрессы,
- вредные привычки (курение, алкоголь),
- слишком узкая одежда,
- неправильная осанка
- малоподвижный образ жизни,
- нерациональное питание.

Чтобы сделать кожу упругой, уменьшить проявления целлюлита, скинуть пару лишних кило, садись на антицеллюлитную диету! Она не только поправит твою фигуру, но и очистит организм.

Примерное меню

Первый день (и все нечетные)
Завтрак. Ешь свежие фрукты — яблоки, груши, ананас, киви, апельсины, мандарины, грейпфруты.
Обед. Салат из овощей с оливковым маслом.
Ужин. Овощной салат и свежие фрукты.

Второй день
На завтрак, обед и ужин ешь, чередуя, только свежие фрукты. Например, на завтрак - яблоки, на обед – груши, на ужин - хурма и т.д. Можешь остановить свой выбор на любимом фрукте  и есть его весь  день). Обрати внимание - бананы, манго и виноград есть нельзя.

Четвертый  день
Завтрак. Обезжиренный йогурт и свежие фрукты.
Обед. Салат из свежих или приготовленных на пару овощей. Небольшая порция гарнира — гречка или овсянка. И обезжиренный йогурт.
Ужин. Салат из овощей, заправленный оливковым маслом, или из свежих фруктов, заправленный кефиром.

Шестой день
Повторить меню второго дня.

Восьмой день (и все последующие четные)
Повторить меню четвертого дня.

Во время диеты следует пить много воды — не менее 2 л в день. Из рациона исключить сахар, алкоголь, кофеин. Употребление соли свести к минимуму.

Посидев на диете и с удовлетворением отметив результаты, не забудь внести коррективы и в повседневное меню.

Сократи употребление продуктов, которые способствуют появлению целлюлита:
- кофе
- жирное мясо
- колбаса, ветчина
- копчености
- шоколад
- алкоголь

И обогати  свой рацион  следующими «антицеллюлитными» продуктами:
- запеченый картофель с кожурой
- зелень
- зеленые овощи
- морковь
- зеленые бобы
- зеленая стручковая фасоль
- сладкий перец (в сыром виде)
- капуста (белая, красная, брюссельская, брокколи)
- постная морская рыба (треска, хек)
- жирная рыба (семга, форель, сардины, сельдь, скумбрия)
- морепродукты (креветки, крабы, кальмары)
- яйца
- печень
- хлеб с отрубями
- красные ягоды и фрукты
- чернослив
- ананас
- киви
- грейпфрут
- апельсин
- оливковое масло
- зеленый чай

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (10)

символов 999
  • Гость 5 лет назад

    Диета очень действенная. Давно известно, что растительная пища помогает освободить клетки кожи от излишне толстого слоя жира и никакие как было написано ранее физ.нагрузки с этим не справятся, если будете "питаться правильно". Советую всем прислушиваться к набору продуктов(!), а не к самой последовательности диеты. От смены мест слагаемых сумма не меняется, а потому, важно что(!) вы едите в борьбе с этим "недугом".

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гість_Гость 6 лет назад

    Диету подбирают строго индивидуально А одной диетой не обойтись Нужен моссаж и физические нагрузки

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 6 лет назад

    Я считаю, что диета хороша для профилактики, а если апельсиновая корка уже появилась, без массажа не обойтись. Естественно, в сочитании с диетой. Что ни говори, гладкая кожа без бугорков и упругие ягодицы выглядят куда привлекательней, чем дряблые мышцы с целлюлитом

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость_Ирина 7 лет назад

    Питаться нужно нормально и двигаться больше, а не сидеть на подобных диетах, от которых только проблемы с пищеварительным трактом. Никогда не воспользуюсь этой диетой, слишком много клетчатки, мало белков и жиров.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 7 лет назад

    Неправда, что целлюлит чисто женская проблема!!! Неоднократно видела мужчин с очень неслабым таким целлюлитищем!!!

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 7 лет назад

    Недавно смотрела док. фильм о том кто и когда придумал эту проблему - целлюлит! Это для того, что-бы выкачивать из вас деньги, дорогие женщины! Целлюлит - это не болезнь и не проблема, а нормальное состояние женского тела. Раньше этим восхищались, а теперь сделали великую прблему, выработали у многих женщин комплекс, гармония должна быть в душе и тело будет прекрасным!

    Прокомментировать Мне нравится
  • tochka_104467 7 лет назад

    По поводу кофе - чистая правда. Начала пить кофе - ужасное состояние кожи, темный налет на зубах и дряблость кожи. А это не допустимо, например, для меня. Так как работаю моделью, и часто приходиться принимать участие в фотосъемках, где все видно под микроскопом! Да и самой неприятно. Ведь знаю, как должно быть идеально. Только "соскочила" с кофе-привычки - все стало, так и было - зубы белые, кожа светлая, чистая. Выходит, факт - кофе плохо влияет на кожу - правда!

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость_Ингигерда 7 лет назад

    Свежие фрукты и овощи на голодный желудок и целый день не каждый желудок выдержит! Советуйтесь с врачом, прежде чем "лечиться от целлюлита" (тоже мне болезнь века нашли и дурят бедным женщинам головы)

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость_Алла 7 лет назад

    догадываюсь как захочется побольше гарнира с 4дня!!!

    Прокомментировать Мне нравится
  • manka 7 лет назад

    стандартная диета - ничем особо не отличается от других

    Прокомментировать Мне нравится
Показать еще

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net