Что нельзя беременным: запрещенные блюда и спорт

По мере развития беременности тебе следует избегать любой деятельности, которая чревата падением или может травмировать живот. Акушеры-гинекологи медицинской клиники "Велес" утверждают, что беременным нельзя делать следующее:

1. Кататься на аттракционах - взлеты и падения, даже незначительные, могут навредить ребенку.

2. Заниматься велоспортом - т.к. в связи со смещением центра тяжести, это чревато падением. Если ты - опытный велопрофи, подожди хотя бы до второго (самого безопасного) триместра.

3. Заниматься контактными видами спорта, которые могут привести к столкновению с другими игроками и падению (футбол, баскетбол, хоккей, водное поло и т.п.).

4. Кататься на горных лыжах - опять-таки, из-за смещения центра тяжести могут быть проблемы с равновесием и увеличивается риск жестких падений. В качестве хорошей альтернативы, можно встать на беговые лыжи.

5. Заниматься гимнастикой - высокий риск падений.

6. Заниматься верховой ездой - высокий риск падений и движения вверх-вниз в процессе езды на лошади.

7. Принимать сауну или горячую ванну - перегрев организма чреват врожденными дефектами ребенка и дает чрезмерную нагрузку на его сердце.

8. Заниматься дайвингом - нет ни при каких обстоятельствах в связи с перепадами давления, это очень опасно для ребенка.

9. Заниматься серфингом - высокий риск травмы живота.

10. Заниматься большим теннисом - из-за риска падения в связи со смещением центра тяжести, а также из-за нагрузки на сердце в связи с необходимостью много бегать по корту.

Самыми правильными видами спорта для беременных являются йога и плаванье. Но при этом беременным нельзя продолжать тренировку и нужно срочно обратиться к врачу при любом из следующих тревожных симптомов:

 - Вагинальное кровотечение

- Одышка

- Головокружение или ощущение слабости

- Головная боль

- Боль в груди

- Мышечная слабость

- Снижение активности ребенка

- Жидкие вагинальные выделения

Что же касается питания, то беременным нельзя есть некоторые продукты, в частности:

- Сыр из непастеризованного молока (моцарелла, бри, камамбер, горгонзола).

- Мясо по типу прошутто, хамона, болоньи.

- Сырую рыбу и продукты из нее: суши, стейк тунца, лосось и т.п.

- Копченую рыбу или мясо.

- Сырое мясо: стейк, тартар, карпаччо.

- Сырые яйца.

Эти продукты могут содержать листерии, сальмонеллы, токсоплазмоз и нитриты, которые крайне вредны для твоего будущего ребенка.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!