Икра, креветки и мидии спасут твою талию

Морские деликатесы помогут похудеть, без голодных обмороков и мучений

Блюда из морских деликатесов и рыбы широко используют в лечебном или щадящем питании, позволяющем не только сбросить лишний вес, но и поправить свое здоровье. Диета рассчитана на 10 дней, в течение которых можно сбросить от 3 до 5 кг.

Принципы диеты
1. Пить воду. Каждый день натощак нужно выпить стакан кипяченой или негазированной воды. За день необходимо выпивать не менее, чем полтора литра воды.
2. Есть рыбу. Принимать пищу следует четыре раза в день.
3. Ужинать обязательно, но не позже 18:00.


Примерное меню
Завтрак: чашка зеленого чая, 1-2 яйца, 1-2 стаканчика йогурта или порция нежирного творога, по желанию таблетка витамина С.

Второй завтрак: стакан воды, порция рыбы с вареными овощами, салат из свежих овощей. Можно использовать перец, чеснок, лук и пряности, а вот соли следует добавлять совсем чуть-чуть.

Обед: 2 стакана воды, 250 г запеченной или отварной нежирной рыбы или порция морепродуктов, зеленый салат, свежие или отварные овощи, приправленные нежирным йогуртом или лимонным соком, 1-2 йогурта или порция обезжиренного творога.

Ужин: идентичен обеду, но немного разнообразнее. Старайся постоянно чередовать виды рыбы и морепродуктов, запеченные и приготовленные на пару блюда.

Перед сном: травяной чай, способствующий выведению токсинов и похудению (отлично подойдет ромашковый).

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (13)

символов 999
  • Гость_Z 7 лет назад

    красят и красную рыбу, и креветки, и мясо птицы и даже яичный желток... Без проблем!

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гість 7 лет назад

    Вообще-то солёная пища удерживает в организме лишнюю влагу, а потому и кажется, что от солёных продуктов мы поправляемся. Это не так!!! В общем, учите фимию-физику-биологию!

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость_Лана 7 лет назад

    А как же насчёт красной икры? Она же солёная,а от солуного поправляются.
    А ещё в основном её едят на бутерброде, а не как в сёлах ложкой с тарелки ( так было у моей бабушки в Астрахани, но икра была собственного приготовления и паюсная при СССР- ностальгия!)

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 7 лет назад

    тю блин, фото выложили, а где рецепты????

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость_Lyubov 7 лет назад

    Столько вкуснятины.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость_ханума 7 лет назад

    привет как дела я хочу бисплатние ногти зробити

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 7 лет назад

    Красят! Поэтому не берите розовые. Лучше покупать серые. А если покупаете розовые, то смотрите, чтобы они были только слегка розовые. И после 2-3х минутной варки вода не должна становиться красной.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Татьяна Танковская 7 лет назад

    народ, а кто в курсе- креветки красят??
    часто вижу фасованые креветки (не помню фирму) которые очень подозрительно яркие... и особенно на фоне простых дешевых развесных. Колбасу красят всякой хней, а чем креветки хуже - чтоб придать товарный вид например????

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость_Света 7 лет назад

    ща научу!!! ))))
    главный принцип - как можно меньше термообработки! Морепродукты в отличие от мяса чем дольше готовяцца тем жестче становяцца!

    Прокомментировать Мне нравится
  • Ольга Федорова 7 лет назад

    Я просо обожаю морепродукты! Только не умею их готовить(

    Прокомментировать Мне нравится
Показать еще

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net