7 ужинов: постное меню на неделю

Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Сегодня мы составили для тебя меню на неделю со 2 по 8 декабря. Не забывай, что в декабре продолжается Рождественский пост, который продлится до 6 января. Удачной и вкусной недели!

Читай: Постный завтрак рецепты вкусных фруктовых каш

На этой неделе тебе понадобится купить:

Рыбопродукты:

Рыбное филе 2 шт.

Овощи, фрукты и травы:

Картофель 500 г
Морковь 400 г
Капуста 600 г
Брокколи 400 г
Помидор 1 шт
Перец болгарский 2 шт.
Тыква 600 г
Репа 200 г
Редис 400 г
Лук 500 г
Красный лук 1 шт.
Лук-порей 1 шт.
Корень петрушки 100 г
Корень сельдерея 100 г
Грибы 350 г
Шампиньоны 200 г
Яблоки 1 шт.
Лимон 1 шт.
Чеснок 1 головка
Зеленый лук 1 пучок
Зелень 1 пучок

Бакалея:

Чечевица 100 г
Мука 900 г
Миндаль 100 г
Мед 30 г

Как ты помнишь, мы рассчитываем, что масло, соль, перец и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник

Манты: рецепт оригинального постного блюда