Хочешь похудеть? Полюби свой кишечник

ТОП-5 правил, как избавиться от лишних сантиметров на талии, без диет и спортзалов

Причиной пышных объемов может быть твой кишечник, который распирает от голода! © flickr.com

В погоне за стройной фигурой не помогают даже самые радикальные меры – строгие диеты и изнурительные тренировки в спортзале? Живот по-прежнему похож на барабан, а кубики пресса остаются мечтой... Не отчаивайся. Выход есть, уверены британские диетологи. Просто забудь о диетах! И полюби свой кишечник. А точнее –  удели ему максимум внимания.

Оказывается, дополнительный объем твоему животу (то есть вечную «выпуклость») добавляет воздух. Чтобы он не накапливался внутри, соблюдай следующие правила:

1. Не пей газированные напитки (лимонад, колу, шампанское и даже минералку с пузырьками).

2. Старайся употреблять в умеренном количестве (или не есть вообще) продукты, которые способствуют вздутию живота. Например, горох, фасоль, молоко, капуста, черный хлеб и т.д.

3. Жвачка – лучший друг твоего «воздушного» животика. Когда ты жуешь – захватываешь лишний воздух, который и мешает твоему животику быть плоским;-) Учти это, особенно, если тебя часто мучают колики.

4. Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу и не открывай рот слишком широко.

5. Не голодай. Принимай пищу маленькими порциями, регулярно. Потому что перебои в питании, особенно если после длительного перерыва, пища попадет в «пустую» пищеварительную систему, способствуют газообразованию, а с ним – и существенному увеличению объема талии.


Как считаешь, голод - друг или враг стройной фигуры?

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии (7)

символов 999
  • Гость_француженка! 6 лет назад

    голод-это враг! если голодать ради того что бы похудеть это большая ошибка! если мы голодаем и получаем хороший результат,после чего начинаем есть то наш организм начинает все это по другому воспринимать и мы уже не просто набираем тот же вес,но еще и с избытком,лучше раз в неделю устраивать разгрузочный день

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гість 6 лет назад

    движение,пересмотрение режима,

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость_Не голодня 6 лет назад

    Голод - враг нервной системе. Если есть необходимость снять лишний вес, то нужно пересмотреть свой РЕЖИМ (в том числе и питания) и побольше движения. Говорю как медик.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 6 лет назад

    думаю голодать полезно в целях лечения

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гість 6 лет назад

    Голод - враг, безусловно. Во всем нужно быть умеренным...

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 6 лет назад

    Голод - враг, безусловно. Во всем нужно быть умеренным...

    Прокомментировать Мне нравится
  • Ольга Давыдовна Герасимова 6 лет назад

    Думаю ,что єто правильно Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу и не открывай рот слишком широко

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Must read

информация

Еще на tochka.net