Завтрак в пост: 3 полезных и вкусных блюда

Читай, что можно кушать в пост на завтрак.

© shutterstock

Все мы знаем, как важно не пропускать утренний прием пищи — завтрак. Великий пост — время, когда принято отказываться от определенных продуктов. Многие продукты кушать все же можно и даже нужно, чтобы чувствовать себя хорошо.

 

 

Какой завтрак в пост можно готовить каждый день:

Завтрак в пост 1 вариант: овсяный коктейль

Постные блюда
© vk.com

Ингредиенты:

• полстакана геркулеса
• 1 банан
• 1 стакан замороженных ягод клубники
• 1 стакан соевого молока
• 0,5 ч. л. ванили
• 1,5 ч. л. сахара (по вкусу)

Приготовление

1. Помести в блендер соевое молоко, геркулес, банан и ягоды.

2. Далее добавь ваниль и сахар по желанию.

3. Измельчи до получения однородной массы.

Завтрак в пост 2 вариант: постные блинчики

Постные блюда
© vk.com

Ингредиенты: 

• 2 стакана муки
• 4 стакана воды
• 1 ч. л. соли
• 3 ст. л. сахара
• 2 ст. л. растительного масла
• масло для жарки

Приготовление:

1. Смешай все ингредиенты, чтобы получилось жидкое однородное тесто

2. Разогрей сковороду с растительным маслом.

3. Налей на сковородку немного теста (неполный половник) и круговым движением распредели тесто по посуде.

4. Когда блин подрумянится (пройдет около 2 минут), переверни на другую сторону и жарь еще минуту.

Завтрак в пост 3 вариант: рисовый пудинг

Постные блюда
© vk.com

Ингредиенты:

• 1 стакан бурого риса
• 2 стакана воды
• 1 стакан соевого молока
• 0,5 стакана изюма
• 0,5 стакана грецких орехов или измельченного миндаля
• 3 ст. л. меда или кленового сиропа
• 0,5 ч. л. молотой корицы
• щепотка молотого кардамона

 

 

Приготовление:

1. Доведи воду до кипения, добавь туда рис и помешай. Вари на слабом огне с закрытой крышкой примерно 45 минут, пока вся вода не впитается.

2. Добавь соевое молоко, изюм, мед или кленовый сироп, миндаль, корицу и кардамон по вкусу и желанию. Доведи до кипения и томи на слабом огне еще 5 минут.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (1)

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net