Продукты, которые избавят тебя от головной боли

Нехватка в организме всего нескольких продуктов провоцирует мигрень

© Depositphotos

Изматывающие головные боли, локализирующиеся в конкретном участке головы называются мигренями. И по статистике от них страдает каждый 6 человек на планете. Причин головных болей может быть множество, но основные: стрессы, неправильный образ жизни и неполноценное питание.

Ученые доказали, что дефицит некоторых веществ в организме способствует возникновению мигрени. Потому, чтобы избавиться от этой проблемы, включи в свой рацион такие продукты.

  1. Шпинат, брокколи, спаржа, свекла, авокадо, морковь, тыква

Продукты, которые избавят тебя от головной боли
© Depositphotos

Эту группу продуктов объединяет содержащаяся в каждом из них фолиевая кислота. Люди, в организме которых не хватает этого вещества, рассеянны и раздражительны. Также они сильнее подвержены стрессам. Фолиевая кислота вместе в витамином В12 облегчают болевые ощущения, а при регулярном употреблении уменьшают количество приступов мигрени.

  1. Фасоль, орехи, зелень, семечки, кунжут, печень, морская капуста

Продукты, которые избавят тебя от головной боли
© Depositphotos

В этих продуктах содержатся медь и железо. Дефицит этих элементов больше свойственен женщинам и приводит к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Потому старайся употреблять хоть один из этих продуктов ежедневно и проблемы со сниженным давлением и головной болью покинут тебя.

 ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  1. Свежие овощи, фасоль, злаковые культуры

Продукты, которые избавят тебя от головной боли
© Depositphotos

Налегай на эти продукты, если хочешь сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов. А все потому, что в них содержится витамин В6 (пиридоксин), который является основной профилактикой сосудистых заболеваний.

  1. Молочные продукты, яйца, бобы, печень, морепродукты

Продукты, которые избавят тебя от головной боли
© Depositphotos

Данная группа продуктов отличается высоким содержанием в них витамина D, который, кстати, вырабатывается в организме человека естественным путем под воздействием солнечных лучей. Однако зимой дефицит солнца приводит к истончению нервной системы и увеличению количества головных болей, потому заменить его можно этими продуктами.

Помимо полноценного питания, не стоит забывать также о регулярных прогулках на свежем воздухе и занятиях спортом. А еще постарайся избегать стрессов или бороться с ними при помощи расслабляющих ванн и ароматерапии.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

 

А как ты борешься с головными болями?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net