Как уснуть в жаркую ночь: секреты хорошего сна

Как уснуть в жару и побыстрее попасть в объятия Морфея: полезные советы

Как уснуть в жаркую ночь: секреты хорошего сна

Как спать в жару без кондиционера и вентилятора? Если ты плохо спишь по ночам или долго не можешь сомкнуть глаз, часто просыпаешься из-за духоты, а утром встаешь уставшей и измотанной после "плохой ночи", читай советы, как уснуть в жару, на tochka.net, и приятных тебе сновидений!

Обычно летом из-за необыкновенной жары, оккупировавшей все европейское пространство, многие жалуются на плохой сон. Ведь если в комнате душно и жарко, то и подушка-подружка может стать злейшим врагом. Мы уже писали о том, как охладить квартиру, если в твоем доме нет кондиционера. Сегодня мы расскажем тебе о том, как же справиться с летним недосыпанием и как спать в жару и духоту. 

  • Как быстро уснуть в жаркую ночь? Спасайся за шторами! В жаркий день закрой в спальне окна занавесками. Тогда комната не успеет нагреться, а вечером, наоборот, раздвинь занавеси и впусти туда как можно больше воздуха.
  • Как быстро уснуть в жаркую ночь? Больше воздуха! Даже если ты используешь вентилятор или кондиционер, все равно открой окно и впусти в комнату свежий воздух.  Иначе не будет естественной циркуляции воздуха, а в комнате будет доминировать тепло от двигателя, а не охлажденный воздух.
  • Как быстро уснуть в жаркую ночь? Нет тренировкам перед сном! В жаркий день откажись от физических упражнений после 18 часов. Также забудь вечером о бодрящих напитках, если тебя волнует вопрос, как быстро уснуть. После кофе или крепкого чая навряд ли тебе это удастся.

Как уснуть в жаркую ночь? 6 простых советов:

  1. Чтобы быстро заснуть - сделай простой массаж, активно растерев кончики пальцев.
  2. Перед сном прими прохладный душ.
  3. Летом лучше всего спать на льняном постельном белье. Лен  хорошо "дышит", пропуская воздух, и имеет отличные охлаждающие свойства.
  4. За два часа до сна возьми льяное покрывало (оно тонкое), сверни его, положи в целлофановый пакет и отправь в холодильник.  С охлажденным покрывалом тебе будет легче уснуть.
  5.  Тебе поможет заснуть запах ментола. Смочи ватку в ментоловом масле и положи рядом с подушкой.
  6. На тарелку выложи лед, сверху накинь полотенце и платок. Если не спится,  накрой ими лицо.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как избавиться от бессонницы, смотри в видео:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

А ты хорошо спишь в жару?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (2)

символов 999
  • Артемий 1 месяц назад

    А ты хорошо спишь в жару?
    Ответ: Неа. Жара неимоверная не только в доме, но и на улице.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Antonina112017 1 месяц назад

    Мне в жару помогает уснуть только постельное из натуральных тканей. Всегда на лето покупаю постельное из хлопка Отличное спасение от жаркого лета.

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net