Уборка дома – лучший фитнес!

Можете ли вы забыть о спортивном зале?

Физические упражнения можно выполнять во время уборки © Thinkstock

Если вы больше всего на свете любите лежать на диване, а мысль о походе в спортивный зал даже  и не посещает вашу светлую голову, тогда прислушайтесь к советам диетолога Джилл Браверман-Панза. Она рассказала, как сбросить лишние килограммы и обрести чудесную физическую форму всего лишь выполняя свои прямые обязанности. В том числе и домашние.

А теперь берите в руки карандаш и отмечайте количество баллов. Если в день вы набираете хотя бы 25 баллов, считайте, что фитнес может забыть о вас навсегда. А вы о нем.  

- Если вы работаете на компьютере, то один раз в час вставайте и ходите по офису в течение 5 минут (+1 балл).

- Разговаривая по телефону, расхаживайте взад-вперед  (+2 балла).

-  После работы пройдитесь пешком полчаса  (+5 баллов).

- Поднимитесь в офис или домой пешком по лестнице (+5 баллов).

- Вымойте сами все окна в доме (+5 баллов).

- Смотрите телевизор, занимаясь уборкой дома (+3 балла).

- Слушайте радио, вымывая пол в кухне (+4 балла).

- Смотрите телевизор, работая при этом утюгом (+5 баллов).

- Возьмите напрокат диск с комплексом физических упражнений и занимайтесь хотя бы полчаса в день (+10 баллов).

Если вы набрали меньше 25 баллов, то срочно отправляйтесь в спортзал или бассейн. Обязательно займитесь физическими упражнениями, иначе проблем с фигурой  и здоровьем вам не избежать!

А ты занимаешься фитнесом?

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (2)

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net