Как похудеть зимой: ТОП-5 полезных советов для правильного питания

Читай, как похудеть зимой в домашних условиях

ТОП-5 полезных советов для правильного питания © depositphotos.com

Можно ли похудеть зимой без диет? Да, это вполне реально, если у тебя действительно есть такое желание. Холод, хандра и малоподвижность – вовсе не повод набивать живот и ставить крест на своей осиной талии, тем более что близятся новогодние праздники и выглядеть хочется просто замечательно! Редакция tochka.net поделится с тобой практическими советами, как похудеть зимой в домашних условиях.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Как питаться зимой, чтобы похудеть, а не набрать лишние килограммы

  1. Как похудеть зимой: отдавай предпочтение сезонным продуктам

С осени погреба и кладовки, а также прилавки рынков богаты продуктами, которые являются родными для наших мест и прекрасно хранятся в условиях зимы. Тыква и свекла, морковь и капуста, перец и картошка, яблоки и груши, виноград и зелень – все эти плоды наполнены витаминами, дарят заряд силы и энергии и способствуют сохранению фигуры.

  1. Как похудеть зимой: старайся есть маленькими порциями

Снег и заморозки, хандра и сидячий образ жизни подталкивают к разгулу аппетита и желанию непрерывно чего-то пожевать. И тут для похудения будет полезен совет питаться небольшими порциями. Лучше есть чаще, но меньше, например 5-6 раз в день, вместо полноценных порций на завтрак, обед и ужин. В этом случае пища перерабатывается и усваивается организмом легче, не оседая лишними сантиметрами на талии.

  1. Как похудеть зимой: печеные блюда полезнее жареных

Отдавай предпочтение духовке или пароварке вместо сковороды. Меню, состоящее из запеченных продуктов, принесет твоему здоровью в целом и фигуре в частности гораздо больше пользы, чем "вкусняшки", обжаренные до румяной хрустящей корочки на растительном масле. А если ты заведешь правило съедать раз в день порцию печеных овощей, то можешь ощутимо похудеть зимой за неделю. Это правило также касается и десертов: лучше съесть печеное яблочко с медом и орешками вместо пирожного или пончика.

Еда и девушка
Как похудеть зимой: старайся есть маленькими порциями © depositphotos.com

  1. Как похудеть зимой: не ешь перед сном

Когда световой день уменьшается и быстро темнеет, то и спать хочется лечь пораньше. Тем не менее, не забывай, что есть на ночь вредно для желудка и твоей талии. Последний прием пищи допустим за 2-3 часа перед сном. Тогда утром ты будешь ощущать легкость во всем теле.

  1. Как похудеть зимой: соблюдай питьевой режим

Ничего, что уже совсем не жарко, и пить не хочется так, как летом. Вода является важным участником обменного процесса в организме и также способствует поддержанию нормального веса. А потому не стоит забывать пить ее в нужном количестве – не менее 1,5 л в день.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Смотри видео о водной диете для ленивых:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

А ты знаешь, как быстро похудеть зимой?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

зима здоровье питание похудеть похудение как похудеть как похудеть зимой больше... спрятать

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Must read

информация

Еще на tochka.net