6 правил поведения в гололед

Как правильно ходить и падать в гололед.

Будь осторожна в гололед © Thinkstock

К сожалению, погода преподносит нам очень неприятные сюрпризы: снег тает, замерзает, и дороги превращаются в сплошной каток. Травмироваться в таких условиях слишком легко. Но подобных неприятностей можно избежать, если научиться правильно ходить и падать в гололед.

Вот несколько простых правил поведения на улице в гололед:

1. Ходи правильно: шаги должны быть мелкими и частыми, колени при этом должны быть немного согнутыми.

2. Во время гололеда руки нельзя держать в карманах. При ходьбе ими нужно размахивать, удерживая равновесие.

3. Откажись от каблуков! Обувь должна быть удобной на нескользящей рифленой подошве. Помни, что шпильки в гололед могут стать причиной серьезной травмы головы.

гололед
© Thinkstock
4. Носи  шапку и капюшон. Они могут смягчить падение, если ты будешь падать на затылок.

 5. Падай  на бок, на предплечье, амортизируя таким образом удар. Не выставляй  назад локти и не подставляй  ладонь вытянутой руки. Такие падения чреваты переломами.

6. Если ты поскользнулась, старайся сгруппироваться, подтянув колени к груди, и падай  на бок.

 Что делать, если ты ушиблась

Если ты упала и ударилась коленом или локтем, дома обязательно приложи к ушибу что-нибудь холодное. Например, мороженое мясо или тряпку, намоченную холодной водой из крана. Но холод можно держать на ушибе недолго - всего 15-20 секунд.

 Если ты сильно ударилась затылком, сразу же обращайся в травмпункт. Признаки сотрясения мозга: тошнота, рвота, головокружение, временная потеря сознания, холодный пот, вялость или, наоборот, лихорадочная активность.

гололед
© Thinkstock
Что делать при переломе

Признаки перелома: сильная боль, припухлость, ограниченная подвижность. Если эти симптом присутствуют - немедленно отправляйся в травмпункт.

Если досадная неприятность все же произошла, и у тебя перелом,  то обрати внимание на следующие рекомендации.

1. Ешь побольше сушеной рыбы с косточками. Она содержит полезный для костей фосфор.

2. Много полезного для тебя кальция содержится в твороге. Очень полезны мягкие творожные сыры, такие как моцарелла и адыгейский.

3. Ешь  холодец, кисель, заливное. Они содержат желирующие вещества, сохраняющие гибкость суставов.

4. Не забывай  про витамины и минералы.

5. Откажись от помидоров. Из-за них в суставах может накапливаться кислота.

6.  Откажись на время от красного мяса: говядины и баранины.

Читай также о том, как избежать обморожения.

А что ты делаешь, чтобы не упасть в гололед?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (1)

символов 999
  • Гость 6 лет назад

    ага признаки перелома тут на уровне-как обьяснить ребёнку 5 лет...( У меня случился перелом я была в сапогах поэтому припухлости не увидела дошла пешком 5 км до дома.....и сутки лежала ещё перед больницей--вообще припухлость и боль = не обязательно перелом но и растяжение- или разрыв мышцы......так что всё относительно

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Следи за нами в социальных сетях

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Must read

информация

Еще на tochka.net