Утопи целюліт у басейні

Де краще позбавлятися від целюліту на аквааеробіці.

Целюліт залиши в басейні! © Thinckstock

Аквааеробіка - модний і дуже корисний вид фітнесу. Це цілий комплекс вправ, створений спеціально для басейну.

Чому така корисна аквааеробіка?

Вода - чудовий масажист. Вона допомагає швидко усунути все зайве, насичує шкіру вологою, робить її пружною й еластичною. Аквааеробіка допоможе позбутися целюліту.

На заняттях з аквааеробіки ти можеш швидко й за короткий час скинути зайву вагу. Одне заняття в басейні замінить 3-4 заняття в залі.

Аквааеробіка дуже корисна для кровоносної системи. Вода поліпшує циркуляцію крові, стимулює роботу всієї серцево-судинної системи.

Сила тяжіння у воді значно нижча. Це знімає напругу з хребта, він розпрямляється й витягується.

Що потрібно для аквааеробіки?

Звісно, велике бажання, гарний настрій, купальник і чистий басейн. А ще на заняттях тобі можуть знадобитися такі пристосування.

1. Аквапояс, що дозволяє утримувати тіло у вертикальному положенні в глибокому басейні.

2. Акварукавички. Вони нагадують жаб'ячі лапки. Акварукавички збільшують опір воді при роботі руками.

аквааеробіка
© Thinckstock
3. Накладки для рук із пластмаси. Їх використовують для збільшення опору воді.

4. Нудлс - гнучка пінопластова жердина. Це спеціальний підтримуючий пристрій для занять, як на глибині, так і в мілкому басейні.

5. Аквагантелі й акваштанги з пінопласту.

6. Тягарці для зап'ясть або кісточок.

7. Гумові ласти, гумові палиці, держаки й вертушки. Вони дозволяють виконувати у воді найрізноманітніші вправи, щоб опрацьовувати певні групи м'язів.

До всього вищепереліченого повинен додаватися професійний тренер і хороша група.

Зверни увагу! В більшості басейнів вимагають довідку від лікаря. Іноді отримати її можна відразу в басейні за відносно невелику суму близько 25 грн.

Де в Києві можна зайнятися аквааеробікою

Басейн "ЦСК ЗСУ"

Просп. Повітрофлотський, 6, тел. 050 442-90-90

Великий басейн із теплою водою та зручними роздягальнями. Обов'язково необхідна медична довідка.

Вартість занять аквааеробікою 45 хвилин - 50 грн.

Басейн "Юність"

аквааеробіка
© Thinckstock
вул. Бастіонна, 7, тел. 285-21-22

Невеликий басейн із гарною репутацією. На аквааеробіку потрібно записуватися заздалегідь.

Вартість занять - 80 грн. за 45 хв.

Басейн "Палац підводного плавання"

вул. Сергієнка, 2/3, тел. 502-54-83, 502-54-89

Басейн славиться своєю глибиною. Тут займаються драйвери-початківці. Але тобі вони навряд чи завадять зайнятися аквааеробікою. За чистоту ми поставили б басейну тверду четвірку.

Вартість місячного абонемента за заняття аквааеробікою - 650 грн., відвідування 3 рази на тиждень.

Басейн "Дельфін"

просп. 40 років Жовтня, 120в, тел. 258-23-07

Вода тут завжди дуже прохолодна, басейн радянських часів, злегка підреставрований. Довідка потрібна, але не перевіряється.

Вартість занять аквааеробікою - 60 грн. за 45 хвилин.

Басейн "Наука"

бульв. Вернадського, 32, тел. 424-35-81

Великий, гарний і чистий басейн. Обов'язкові вимоги: наявність шапочки для плавання, мила, мочалки, рушника, змінного взуття, фена.

Вартість занять аквааеробікою: ранок - 55 грн., вечір - 65 грн.

Про найкращі водні тренування читай у статті "Як схуднути у великому місті? З розбігу у воду!"

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти ходила на аквааеробіку?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (3)

символів 999
  • Гость 6 років тому

    Ходила. Відчуття - супер! Навіть настрій покращується, не тільки фігура. В Івано-Фанківську 45 хв. - 30 грн.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 6 років тому

    "Обрати внимание! В большинстве бассейнов требуют справку от врача. Иногда получить ее можно сразу в бассейне за относительно небольшую сумму около 25 грн." --- ВОТ ИЗ-ЗА ТАКИХ МЕДВЕЖЬИХ УСЛУГ ЗДОРОВЫЕ ЛЮДИ ПОТОМ ПОДХВАТЫВАЮТ КУЧУ РАЗНЫХ БОЛЯЧЕК!

    п.с все три бассейна чистят воду cовковским методом: хлоркой. Мало того, что она вредна для вдыхания, так еще она сушит кожу и "смывает" защитные пленки на коже и на слизистых, что вредно для женских интимных зон...

    Прокоментувати Мені подобається
  • Smejana 6 років тому

    Подскажите, куда можно пойти тренироваться в Одессе

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net