Весняна депресія: не допусти й вилікуй!

Як упоратися з депресією простими методами.

Не дай депресії спаплюжити твою весну! © Thinkstock

Весна дарує нам не лише кохання, надії, хорошу погоду і спів птахів. Усе це дуже радує, але зовсім не всіх.

Багато хто страждає на одне з найпоширеніших захворювань весняного періоду - на депресію.

lady.tochka.net з'ясовувала, з чим пов'язана весняна депресія і як її позбутися.

1. Нудьга

Деякі психіатри впевнено заявляють, що банальна нудьга - прямий шлях до депресії.

Зайнята жінка рідше страждає на депресію. Їй просто ніколи нудьгувати.

Порада: займися чимось цікавим. Піди на новий вид фітнесу, заведи подружок-любительок хорошого кіно або запишись на курси іноземної мови. Подумай, що зможе захопити тебе.

Дуже швидко від депресії не залишиться навіть сліду!

2. Проблеми, загнані всередину

депресія
© Thinkstock
На депресію страждають люди, які не вміють розділити свої негативні емоції з оточуючими.

Ти постійно стримуєш своє роздратування і гнів, боїшся проявити себе й посваритися з оточуючими? Ти у групі ризику!

Порада: не бійся бути поганою дівчинкою й відкрито висловлювати свої почуття. Давай вихід негативним емоціям і не накопичуй їх у душі.

3. Стрес

На жаль, життя іноді змушує нас по-справжньому страждати. Смерть близьких людей, хвороби, втрата роботи - все це може викликати сильний стрес. І впоратися з ним самотужки важко. Такий стрес може призвести до затяжної депресії.

Порада: роздягли свій біль із друзями. Не бійся плакати, не бійся розповідати про своє горе. Що швидше ти все це із себе виплеснеш, то швидше впораєшся з нещастям. Але не захоплюйся своїм горем. Того, що було, не повернеш. А життя ж смугасте. Все буде добре! Особливо навесні.

4. Брак позитивних емоцій

депресія
© Thinkstock
Депресія може бути пов'язана з браком радості.

Коли ти востаннє веселилася з друзями, дивилася хороше кіно чи безтурботно гуляла вулицями?

Тобі явно бракує позитивних емоцій.

Порада: наповни своє життя радістю. Сходи на смішну комедію, до театру, випий пива з друзями й поговорити про різні дурниці з подружками.

Тобі потрібно добряче посміятися й повеселитися. І депресія пройде сама собою.

5. Авітаміноз

Про нього ми говорили багато разів. Але брак в організмі вітамінів найчастіше позначається й на нашому психічному стані. Ослаблений організм не дозволяє нам радіти весні й життю.

Порада: їж вітаміни або продукти, які їх містять.

Один зі способів боротьби з депресією ти знайдеш у статті "Напала весняна депресія? Спробуй стресотерапію".

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А як ти справляєшся з весняною депресією?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net