Гречана дієта: очисти організм і схудни

Гречана дієта для схуднення на 7 днів: обирай свій варіант ситої і швидкої дієти на гречці

8 грудня 2017, 17:05
Здоров'я
Гречана дієта © depositphotos.com

Гречана дієта - відгуки, результати, меню та рекомендації, як найкраще й ефективно схуднути в короткі терміни, читай на tochka.net.

Гречана дієта відноситься до суворих, але "неголодних" і ефективних способів швидко позбутися зайвих кілограмів.

Суть гречаної дієти на 7 днів: основу раціону складає гречана каша, запарена окропом чи зварена у великій кількості води, без молока, солі, цукру і приправ. Мучні й солодкі "слабинки" під забороною. Головне – не зірватися й чітко витримати раціон меню гречаної дієти для схуднення.


Принципи гречаної дієти

  • На час дієти повністю виключити з раціону сіль, цукор, спеції, а також солодощі, горіхи, борошняні, жирні, м'ясні страви.
  • Хочеться солодкого? Допускаються перекуси свіжими яблуками, грушами або сливами, в невеликій кількості.
  • Гречана каша, яку слід вживати під час дієти, повинна бути м'якою, крупинки добре розкриті або розварені, щоб не завдати шкоди кишечнику.
  • Готувати гречану кашу треба, використовуючи велику кількість води. Наприклад, заливати гречану крупу з вечора великою кількістю води, ємність укутувати рушником або пледом - на ранок каша готова, або варити на повільному вогні, щоб крупа добре розварилася.
  • Пити під час гречаної дієти треба воду без газу, несолодкий трав'яний або зелений чай. Кава й усі кавові напої, газована вода й чорний чай під забороною.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Найпопулярніші варіанти гречаної дієти

Гречана дієта
Гречана дієта © depositphotos.com

  1. Тільки гречка!

Протягом тижня треба їсти тільки гречану кашу. Вранці, в обід і ввечері. Останній прийом їжі має бути за 4 години до сну. Це найжорсткіший варіант гречаної дієти, проте результати вражають: за тиждень можна позбутися від 3 до 5 кг. Потім можна перейти на більш щадний варіант гречаної дієти.

  1. Яблучно-гречана дієта

Суть цього варіанта гречаної дієти в тому, що окрім гречаної каші можна з'їдати за день близько 3-4 яблук або пити яблучний фреш.

  1. Кефірно-гречана дієта

Суть кефірно-гречаної дієти: перед вживанням гречаної каші треба пити нежирний кефір (не більше 1 л на день). За словами експертів, кефір чудово поєднується з гречкою, сприяє виведенню з організму шлаків і розщепленню жирів.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

  1. Очищаюча гречана дієта

Ця дієта спрямована не на швидке зменшення ваги, а на очищення організму, виведення шлаків і зміцнення нервової системи. Хоча за тиждень очищаючої гречаної дієти можна скинути від 2 до 4 кг.


Гречана дієта: приблизне меню на кожен день

Сніданок: невелика порція гречаної каші, 150 г нежирного кисломолочного сиру, 1 баночка йогурту, шматочок сиру.

Обід: салат з капусти, огірків, зелені, 100 г відвареної курячої грудки.

Полудень: 2 баночки натурального йогурту, свіже яблуко або груша.

Вечеря: порція гречаної каші, 1-2 склянки кефіру.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

 

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (3)

символів 999