Краса по-іспанськи: позбався від зморшок і схудни

Стеж за фігурою й обличчям, як іспанські красуні.

Актриса Пенелопа Крус практикує іспанську дієту, тому завжди дивує прихильників своєю стрункістю. © Flickr

Хочеш освіжити шкіру обличчя й тіла, а також стати стрункішою? Спробуй експрес-програму краси від іспанських красунь, які славляться своєю ідеальною фігурою й доглянутою шкірою.

1. Іспанська дієта - худни на рибі

Суть: м'ясо міняєш на рибу, починаєш любити свіжі овочі та фрукти, забуваєш про жирне, борошняне, солодке і кавове.

Секрет стрункості, а також довголіття та здоров'я темпераментних іспанок - іспанська дієта. Її також називають середземноморською.
Іспанські красуні кажуть, що це не лише простий і смачний спосіб забути про зайві кілограми, але й зміцнити своє здоров'я, зробити шкіру гладенькою, волосся міцним, зуби білими.

Що в меню? Риба і морепродукти, свіжі овочі, фрукти, крім винограду й бананів, крупи, свіжа зелень, маслини, оливкова олія, висівковий хліб.
Що обіцяє? За два тижні іспанської дієти можна скинути 3-5 кг, а також налагодити обмін речовин і роботу травної системи.

Приблизне меню

Сніданок: свіжі фрукти, шматочок висівкового хліба, фреш, вода без газу.

Другий сніданок: салат з риби або морепродуктів (наприклад, змішати зелень із креветками, крабовим м'ясом, свіжими огірками, помідорами й заправити оливковою олією), шматочок хліба, вода.

краса по-іспанськи
© Thinkstock
Обід: холодний томатний суп (гаспаччо), салат зі свіжих овочів з оливковою олією, фрукти.

Вечеря: її іспанська дієта не передбачає.

Якщо важко відмовитися від вечері, ввечері можеш з'їсти свіжі фрукти або тушковані овочі, або 1-2 баночки натурального йогурту чи кефіру.

2. Захисти обличчя від зморшок

Щоб зберегти гладкість і пружність шкіри, регулярно роби освіжаючу іспанську маску від зморшок.

Рецепт. 1 чашку квасолі замочи на кілька годин у воді, потім вари в невеликій кількості води, поки вона не стане м'якою. Зварену квасолю протри через сито, гарячу масу змішай із соком, видавленим із половини лимона, і 1 ст. л. оливкової олії. Нанеси маску на обличчя, потримай 15-20 хвилин і змий теплою водою.

Іспанська маска підходить для всіх типів шкіри, особливо для ніжної й чутливої. Крім розгладжуючої дії, ця маска живить шкіру, підвищуючи її еластичність.

краса по-іспанськи
© Thinkstock
3. Іспанський масаж - захистися від стресу й целюліту

Іспанський масаж увібрав у себе безліч технік, які здатні допомогти вирішенню найрізноманітніших проблем.

Масаж виконується як по обличчю, так і по тілу. Фішка іспанського масажу - особливі тактильні рухи й неймовірна пластичність.

За допомогою іспанського масажу можна підвищити пружність шкіри,позбавитися від зморшок, целюліту, зменшити набряки, зняти стрес.

Зверни увагу: дуже популярний іспанський масаж обличчя та шиї, в процесі якого відбувається відновлення тонусу основних м'язових груп, що створюють м'язовий каркас обличчя, а також позбавлення від целюліту та корекція фігури.

Щоб було видно результат, необхідно пройти курс із 10-12 масажів (2-3 рази на тиждень).

Орієнтовна вартість у Києві за сеанс: 250-280 грн.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Як ви вважаєте, хто вродливіше - українки чи іспанки? Чому?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (6)

символів 999
  • Гость 6 років тому

    Периодически живу в Испании и обожаю эту страну. Объективно, наши женщины красивее испанок, но печать тяжелой жизни,озабоченности за будущее \эмиграция есть эмиграция и трудятся они в большинстве много и тяжело\ очень видны. Нам бы такую жизнь. как коренному населению.

    Прокоментувати Мені подобається
  • VND 6 років тому

    "...избавься от морщин и похудей"- Что такое морщины- это понятно, а что такое похуди?

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 6 років тому

    хлеб из отрубей так называют

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість 6 років тому

    Согласна на сто процентов с Норикой. У испанских женщин очень яркие глаза и радостное выражение лиц, а современные женщины,которые живут на Украине выглядят очень замученными и безрадостными.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 6 років тому

    А Что такое "Отруб--ной" хлеб? Что, кто отрубает? Есть русское слово ОТРУБЯНОЙ (т.е. из отрубей). Не убивайте русский язык мусором в печати.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Норика 6 років тому

    Не бывает наций более или менее красивых. А если говорить о возрастных группах, то пожилые испанки уж точно красивее пожилых украинок. Не такие замученные и раскормленные.
    Кстати, для меня эталоны красоты-это итальянка Джина Лолобриджитта и испанская еврейка Сара Монтьел, а из актрис советсткого кино- украинская русская Наталья Фатеева и украинская еврейка Элина Быстрицкая. Если их считать за украинок, то необыкновенно красивые женщины.
    Сейчас таких не видно, а я кино смотрю много.

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net