Алергія на роботу чи звичайна лінь?

Чому ми відкладаємо роботу "на завтра".

Ніколи не відкладай роботу "на завтра" © Thinkstock

Важливі справи ми завжди намагаємося відсунути "на завтра". Психологи стверджують, що це не просто шкодить роботі, але й може стати своєрідною залежністю. Як із цим боротися?

Газета Deutsche Welle дає відповідь на це питання, наводячи думку психолога Ганса-Вернера Рюкерта, автора книги "Годі завжди відкладати".

Він пише, що залишати неприємні справи "на завтра" - абсолютно нормально для будь-якої людини.

Дані американських учених свідчать про те, що 95% студентів роблять саме так. Але за однієї умови.

Це нормально тільки в тому разі, якщо людина не відкладає на потім життєво важливі вчинки.

Адреналін від цейтноту

Коли людині доводиться робити все в останню мить, вона найчастіше отримує від цього особливе задоволення, пише німецький психолог.

Це пояснюється тим, що у критичний момент у кров надходить велика кількість адреналіну. Людина буквально почувається героєм.

Але на продуктивність праці та якість роботи подібні прояви впливають негативно. Для учнів ця проблема особливо актуальна.

Студенти й аспіранти нерідко змушені навіть покинути навчання, оскільки не справляються зі своїми завданнями вчасно.

Залежність від цейтноту

"на завтра"
© Thinkstock
За висновками Ганса-Вернера Рюкерта, близько 14% людей у пошуках гостроти відчуттів від цейтноту потрапляють у залежність і хронічно відкладають усі справи "на завтра".

Вони постійно клянуться собі, що "зав'яжуть" із цим і робитимуть усе вчасно. Але такі спроби ні до чого не призводять.

Серед причин такої поведінки називаються дві: занижена самооцінка й боязнь провалу. Найчастіше така людина вважає себе приреченою на невдачу.

Люди, які відкладають важливі справи "на завтра", почуваються пригніченими. Їх мучить совість, вони докоряють собі за нездатність до послідовної й організованої діяльності. Такі люди здаються собі повними невдахами.

Як правильно відкладати "на завтра"

Консультант із менеджменту зі США Ленді Чейс пише: "Успішна людина повинна вміти відкладати завдання на потім. Адже зробити все одразу неможливо".

Потрібно навчитися відкладати завдання, щоб правильно розпоряджатися своїм часом. Головне - вірно розставляти пріоритети й обґрунтовано відкладати одні завдання на користь інших.

Потрібно відкладати виконання роботи не тому, що зараз зовсім не хочеться її робити. А тому що зробити все одразу неможливо.

Як позбавитися від цієї звички

"на завтра"
© Thinkstock
Психолог Ганс-Вернер Рюкерт радить формулювати наміри у конкретні плани.

Плани потрібно розбивати на невеликі етапи, які легше завершити. На кожному етапі можна контролювати хід виконання завдання.

Крім того, він радить збагачувати свої плани й наміри позитивними емоціями.

Спочатку потрібно прийняти той факт, що виконання завдання неминуче. Потім знайти переваги в роботі, яка може здаватися нудною й непотрібною.

Ще краще подумати про ту винагороду, яка буде отримана за виконання роботи. А також про те, які вигоди обіцяє надалі успішне виконання неприємного завдання. І як приємно буде усвідомлювати, що все це позаду.

Читай, як зекономити час на роботі.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти часто відкладаєш свою роботу "на завтра"?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net