Хронічна неуважність - як із нею боротися?

Ти постійно активна й рухлива, не можеш сконцентруватися й під час важливих переговорів постійно думаєш про щось стороннє.

У результаті жодної справи не можеш довести до кінця, все робиш геть погано. До того ж сильно втомлюєшся й засмучуєшся.

Медики вважають це синдромом дефіциту уваги, пов'язаним із гіперактивністю. Зазвичай цей розлад трапляється в людей у віці від 38 років.

Річ у тому, що жінки в цьому віці, на жаль, змушені поєднувати відразу кілька видів діяльності: роботу, утримання сім'ї, виховання дітей, підтримання ладу в домі, та й особисте життя в цьому віці все ще вирує.

lady.tochka.net розповідає, що заважає нам концентруватися. І як позбутися від цих "помічників".

Перезавантаження

У наш час сучасних технологій ми оточені великою кількістю технічних "помічників": комп'ютер, телевізор, мобільник, iPod тощо. Всі вони вимагають нашої постійної уваги й відволікають одне від одного.

Порада: вибирай одного електронного помічника. Наприклад, якщо дзвонить телефон, відходь від комп'ютера. Постав собі за правило дивитися телевізор не більше години на день і не підходити до комп'ютера після 8 години вечора. Влаштовуй собі "час тиші": виділяй 1-2 години без техніки, проводь їх у тиші та спокої.

Брак сну

Ось чому вранці після кількох годин поганого сну ми прокидаємося розбитими й нездатними сконцентруватися на виконанні найпростіших завдань.

Порада: висипайся! Навіть найважливіші справи можуть почекати, а ти повинна поспати хоча б 7-8 годин. Що більше ти спиш, то краще почуваєшся, працюєш і концентруєшся.

Невдоволення роботою

Порада: якщо ти хронічно не справляєшся з роботою, запитай себе, чи вона тобі потрібна? Твоя неуважність пов'язана з тим, що ти не любиш свою роботу. Тому не можеш на ній сконцентруватися. Зміни роботу, інакше ти ризикуєш отримати нервовий зрив.

Читай, як поліпшити пам'ять, увагу й гостроту мислення.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!