Абрикосова дієта: кайф для ласунок

Худни без відмови від солодкого

Компот з абрикосів © Depositphotos

Багато експертів називають цю дієту найприємнішою програмою схуднення для ласунок. Оскільки під час дієти весь раціон складається з солодких і соковитих липневих фруктів – абрикосів.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Користь абрикосової дієти

В абрикосах багато вітаміну A і C, що корисно для міцності кісток, зору, імунної системи. Також абрикоси містять бета-каротин – елемент, що перешкоджає виникненню раку, атеросклерозу, паралічу, захворювань серця, – допомагають легше впоратися організму із забрудненим повітрям і тютюновим димом, благотворно впливають на роботу всіх органів людського організму.

Крім того, м'якоть абрикосів сприяє злагодженій роботі ШКТ, допомагає очистити організм від шлаків і токсинів. Особливо корисна абрикосова дієта людям, які не тільки  хочуть скинути зайву вагу, а й налагодити роботу кишечнику, провести профілактику роботи нирок.

Суть абрикосової дієти

Протягом дієти, яка без шкоди для здоров'я може тривати від 2 до 4 днів, у твоєму раціоні повинні переважати свіжі абрикоси в будь-якому вигляді. Абрикоси шматочками, салат із абрикосів, абрикосове пюре, фреш, компот тощо. Решту з раціону доведеться викреслити.

Їсти треба часто, але маленькими порціями. Пити до їжі або через півтори години після прийому їжі.

Що пити? Абрикосовий сік, компот без цукру, фреш, а також трав'яний чай, мінеральну воду без газу.

Зверни увагу: більш щадний варіант абрикосової дієти дозволяє включати в раціон курагу, в якій міститься багато калію та заліза.

Компот з абрикосів
абрикосова дієта: користь та шкода © Shutterstock

Що в абрикосовому меню

На день тобі знадобиться 1-1,5 кг абрикосів, які треба розділити на невеликі порції та їсти протягом дня. Важливо не збільшувати обсяг з'їденого, навіть якщо охоплює голод, бо кишечник може не впоратися з навантаженням. Та й схуднути навряд чи вдасться, якщо їсти по 3 кг фруктів на день.

Під час дієти можеш ласувати спілими соковитими фруктами просто так, а можеш із них «вигадувати» якісь страви.

Наприклад, візьми 500 г абрикосів і курагу (300 гр.). З абрикосів вичави сік, а курагу дрібно поріж або подрібни в блендері. Змішай інгредієнти - й одержиш абрикосовий суп-пюре. Їж його протягом дня.

Результат: за 3-5 днів абрикосової дієти можна схуднути на 3-5 кг.

Для очищення організму, підтримки здоров'я та зовнішнього вигляду абрикосову дієту можна проводити не частіше, ніж раз на місяць, щоб не "втомився" організм, і то за умови, що немає протипоказань.

Зверни увагу: абрикосова дієта протипоказана людям із цукровим діабетом, непрохідністю кишечнику, гастритом. Якщо сумніваєшся, практикувати абрикосову дієту чи ні, проконсультуйся з лікарем.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Також дізнайся, на який ще вид тренувань звернути увагу, якщо ти хочеш виглядати стрункою і сексуальною.

 

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Як ви розвантажуєте свій організм улітку?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

здоров'я фрукти диета фігура жіноча психологія здорова їжа здорове харчування абрикоса як схуднути більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net