У тебе скоро весілля! Щоб не розпливатися на весільних фото, бути не гіршою за знаменитих наречених, щоб легко застібнути весільну сукню, зокрема, якщо при покупці вона була тісною, практикуй літню дієту для наречених. Вона допоможе не лише схуднути перед весіллям, а й очистити організм від шлаків і освіжити шкіру обличчя, зробивши її гладкою й шовковистою, що дуже важливо для вдалих весільних фото.
Суть дієти: строго стежити за калоріями, тобто всім з'їденим і випитим, зробити раціон максимально здоровим, викресливши продукти, від яких повніють і від яких з'являються прищі, не морити себе голодом, заглушаючи кожен черговий напад «хочу поїсти», особливо ввечері порцією свіжих ягід або кисломолочних продуктів.
Коли починати? Що раніше, то краще. Ідеальний варіант – одразу, щойно погодилася стати нареченою. Але якщо проблем із зайвою вагою в тебе немає, а просто хочеться скинути кілька зайвих кілограмів або привести в порядок шкіру, тоді сідай на дієту за 2-3 тижні до весілля.
Яка кількість калорій на день? Якщо хочеш схуднути, тоді ця кількість не повинна перевищувати 1200-1300 калорій. Якщо в тебе виснажливий режим, наприклад, ти весь день на ногах, проявляєш високу фізичну активність, тоді кількість калорій можна збільшити до 2000.
Харчуватися слід 5-6 разів на день, невеликими порціями, серед яких 3 основні прийоми їжі, 3 перекуси. Перерва між прийомами їжі – 3-4 години.
Вранці, після пробудження: склянка теплої води.
За годину до сніданку: склянка яблучного або морквяно-яблучного фрешу.
Сніданок: салат зі свіжих овочів, шматочок вареної риби, невелика порція вареної гречки, склянка трав'яного чаю.
Другий сніданок: склянка ягід або один фрукт, або склянка кефіру.
Обід: овочевий суп, заправлений рослинною олією, шматочок вареного м'яса, птиці або риби, мінеральна вода без газу або трав'яний чай.
Полуденок: ягоди або один фрукт.
Вечеря: ягоди, фрукти, можна дозволити собі невелику порцію нежирного сиру.
Перед сном: склянка кефіру.
Зверни увагу! Якщо ти наречена, то тобі доведеться забути, хоч би до весілля, про солодке, борошняне, жирне, смажене, газовані напої, солодкі кавові напої, фастфуд, чіпси, горішки, сухарики тощо.
Бери участь у конкурсі і вигравай модну помаду для весільної косметички.
Пройди наш тест і дізнайся, яка ти у стосунках.
Хочеш тішити своє обличчя й тіло приємними процедурами без шкоди для гаманця, бери участь у нашій програмі знижок і отримай Lady's Card.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі