Капустяна дієта: очисти організм і схудни

Дієтологи називають капусту диво-овочем. Тому що вона максимально щадним способом допомагає очистити організм від шлаків і токсинів. А також відчутно схуднути – не зомліваючи від голоду!

Капустяна дієта належить до низькокалорійних. Але плюс її в тому, що попри обмежений раціон, ти не залишаєшся голодною. Річ у тому, що капуста містить клітковину, яка, потрапляючи у шлунок, набрякає та створює відчуття ситості.

Крім того, капустяна дієта може бути дуже різноманітною й навіть цікавою. Адже дозволені всі сорти капусти - білокачанна капуста, брюссельська, броколі, савойська.

Суть капустяної дієти: твій щоденний раціон складається переважно з капусти. Дозволена свіжа капуста, а також страви з капусти, приготовані на парі, запечені або відварені, а також капустяний суп, зварений на воді.

Зверни увагу: без додавання солі, соусів, приправ і жиру. Дозволяється тільки невелика кількість олії.

Між основними прийомами їжі дозволяється їсти капусту в будь-якому вигляді. Як ти сама здогадалася, солодощі, борошняне, жирне, смажене, а також солодкі газовані напої, кава й алкоголь на час капустяної дієти - під забороною.

Пити можна зелений або трав'яний чай, воду без газу, домашній морс. Якщо дуже хочеться солодкого, можна з'їсти ложечку меду.

Тривалість капустяної дієти: 10 днів, за які можна втратити від 3 до 5-7 кг.

Сніданок: чай без цукру зі шматочком висівкового хліба або фруктовий фреш.

Обід: салат із будь-якої кількості капусти, заправлений 1 ст. л. олії, 1 яйце, зварене круто або 100 г відвареної курки.

Вечеря: салат із відварної або порція тушкованої капусти, 200 г нежирної риби, запеченої або відвареної, 1 склянка кефіру.

Читай також про користь капусти:

"Час квасити капусту".

"Капуста захистить від раку".

"Запечена риба з капустою".

Поговори з досвідченим екстрасенсом і виріши усі свої проблеми за допомогою horo.tochka.net!

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!