ТОП-5 найкорисніших фрешів із фруктів та овочів

Готуй смачні фреші з фруктів і овочів: корисні рецепти вітамінних соків у піст

  Фреші з фруктів і овочів: корисні рецепти © depositphotos.com

Щоб у Різдвяний піст 2017/18 підтримати свій організм смачними вітамінами, зміцнити імунітет, а також захистити себе від застуди та грипу, пропонуємо тобі спробувати корисні фреші з фруктів і овочів. Смачні рецепти і докладний опис корисних властивостей ти знайдеш на tochka.net.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Найкорисніші рецепти соків-фрешів

  1. Яблучний фреш

Фреші з фруктів і овочів: корисні рецепти
Фреші з фруктів і овочів: корисні рецепти © depositphotos.com

Містить багато заліза, вітаміни А, В1, В2, В6, В9, С, Е. Яблучний фреш дуже корисний при недокрів’ї, для людей розумової праці. Також він добре зміцнює серцево-судинну систему та  дозволяє зберегти ясний розум на довгі роки. 

Яблучний фреш корисний тим, хто має проблеми з легенями, бронхами, у тому числі заядлим курцям. Він очищує організм від шлаків, покращує роботу органів дихання. Яблучний сік здатен виводити ниркові камінці і солі сечової кислоти. 

При атеросклерозі, гіпертонічній хворобі, ожирінні, захворюваннях жовчного міхура рекомендується приймати по 0,5 склянки яблучного соку за 15–30 хвилин до їди. 

  1. Морквяний фреш

Фреші з фруктів і овочів: корисні рецепти
Фреші з фруктів і овочів: корисні рецепти © depositphotos.com

Цей сік – універсальний лікар! Він є найкращим джерелом каротину (провітаміну А), що швидко засвоюється організмом, нікотинової кислоти, фосфору і заліза, магнію і кальцію, життєво важливого мікроелемента селену. В морквяному фреші також міститься велика кількість вітамінів В, С, D, а також вітамін Е, так званий вітамін м’язів. 

Морквяний сік спроможний загоювати виразки і навіть ліквідовувати ракові пухлини. Завдяки вживанню цього соку підвищується імунітет і стимулюється діяльність кишечника, незамінний сік для покращення зору і лікування хвороб очей, таких як кон’юнктивіт и офтальмія. 

  1. Апельсиновий фреш

Фреші з фруктів і овочів: корисні рецепти
Фреші з фруктів і овочів: корисні рецепти © depositphotos.com

Завдяки вмісту каротиноїдів, вітаміну С (одна склянка – добова доза), фолієвої кислоти, 11 амінокислот та інших корисних речовин апельсиновий сік незамінний в холодну пору року для профілактики і лікування застудних захворювань і авітамінозу.

Апельсиновий фреш зміцнює судини, знижує високий тиск, сприяє поліпшенню складу крові, покращує травлення, активізує роботу головного мозку, стимулює клітинний обмін, спалює жири, підвищує імунітет і вбиває бактерії. Вживаючи щодня апельсиновий сік, ти попереджаєш авітамінози, подагру, гіпертонію, атеросклероз, хвороби печінки.

Крім того, апельсиновий сік корисний при запаленні суглобів, проблемах з легенями, запаленням ясен, анемії та інших захворювань крові, температурі, підвищеному тиску, шкірних запаленнях, виснаженнях. 

  1. Гранатовий фреш

Фреші з фруктів і овочів: корисні рецепти
Фреші з фруктів і овочів: корисні рецепти © depositphotos.com

Гранатовий сік містить велику кількість антиоксидантів. Він підсилює імунітет і скорочує ризик виникнення раку.

Пий його, щоб покращити травлення. Крім того, гранатовий фреш знизить температуру і заспокоїть біль, його можна застосовувати для полегшення при застудах, а також для нормалізації кров'яного тиску. 

  1. Грейпфрутовий фреш

Фреші з фруктів і овочів: корисні рецепти
Фреші з фруктів і овочів: корисні рецепти © depositphotos.com

Свіжий сік грейпфрута  здатен покращити травлення, нормалізувати роботу печінки, відновити сили організму, знизити тиск крові. 

Особливо корисний для людей фізичних і розумових навантажень – зміцнює центральну нервову систему і допомагає позбутися млявості, сонливості  та запаморочення. 

Також грейпфрутовий фреш добре виводить з організму зайву рідину, активує процес спалювання жирів, сприяє схудненню і очищенню організму від шлаків. 

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Раніше ми розповідали, які пісні страви можна приготувати в Різдвяний піст: рецепти смачних супів. Детальніше читай за посиланням.

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Який твій улюблений фреш?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Коментарі

символів 999

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net