Чай від безсоння: вибирай кращий

Топ-5 чаїв від безсоння.

Чай - гарні ліки від безсоння. © Shutterstock

Стрес, переживання, труднощі на роботі чи в особистому житті часто призводять до безсоння. За статистикою, проблеми зі сном хоч раз в житті турбують кожну людину.

За словами експертів, найбільш безпечний для здоров'я спосіб боротися з безсонням - трав'яний чай.

Якщо тебе мучить безсоння, спробуй пити перед сном трав'яний чай.

чай від безсоння
© Shutterstock

Який чай допомагає при безсонні?

1. Ромашковий чай

Цей квітковий чай розслабляє та заспокоює нерви, бореться з безсонням, станом паніки і тривоги. Заспокійливу дію ромашкового чаю експерти пояснюють високим вмістом у квітах ромашки апігеніну – речовини, що позитивно впливає на нервову систему людини.

Також  ромашковий чай незамінний для людей, які страждають від головного болю та мігреней.

чай від безсоння
© Shutterstock
Зверни увагу: у складі ромашкового чаю повинні бути тільки квіти ромашки (без добавок, консервантів, підсилювачів смаку і різних домішок). Ідеальний варіант – купити ромашковий чай в аптеці.

2. М'ятний чай

М'ятний чай допоможе розслабитися, заспокоїти нерви, подолати стрес, зняти напруження після важкого робочого дня і навіть позбутися болю, як фізичного, так і морального.  І налаштуватися на спокійний і міцний сон.

За словами експертів, заспокійлива дія м'ятного чаю обумовлена ментолом, що міститься в м'яті.

Зверни увагу: пити м'ятний чай упродовж тривалого часу і у великих кількостях не можна, оскільки у жінок він може викликати проблеми в гінекології, а в чоловіків – проблеми з потенцією

3. Чай з мелісою

Меліса нагадує м'яту, тільки смак у неї більш м'який і легкий. Чай з мелісою відмінно справляється з дратівливістю, занепадом сил, «розбитістю», втомою, безсонням і депресією.

Зверни увагу: при безсонні найкраще допомагає «чистий» чай з мелісою, без домішок зеленого або чорного чаю, підсилювачів смаку та консервантів. Краще за все купувати чай з мелісою в аптеці.

Візьми на замітку: зловживати чаєм з мелісою не можна, тому що він сприяє сильному зниженню тиску.

4. Хміль

Хміль наділений хорошими снодійними властивостями. Як правило, при безсонні допомагає настій із шишок хмелю. Рецепт: 2 ч. л. шишок хмелю (продається в аптеці) залити 1 ст. окропу, настоювати 2-3 години, процідити. За 1-2 години до сну випити хмільний чай, який можна попередньо підігріти.

5. Глід

Чай з сухих плодів глоду - хороший засіб від безсоння. Рецепт: 100 г подрібнених плодів глоду залити 2 ст. води, кип'ятити на повільному вогні 30 хвилин, охолодити, процідити.

Пити при безсонні по 50-100 мл 3 рази на день після їжі як заспокійливий і вітамінний засіб. А також 100 мл за 1-2 години до сну.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Найкращий засіб від безсоння - це... ?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (3)

символів 999
  • Фам Ван-Лиен 2 роки тому

    Самое лучшее средство от бессоницы - это... ?
    Відповідь: Исключив из рациона ГМО продукты вы полностью забудете что такое бессонница и будет Вам счастье.

    Прокоментувати Мені подобається
  • соня 3 роки тому

    Найкращий засіб від безсоння - це... ?
    Відповідь: я думаю найкращий засіб від безсоння - це чай з мелісою та ефірне масло перцевої м'яти

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 6 років тому

    Однозначно ответить нельзя, все чаи перепробованы, молоко с медом выпито, рекомендации врачей выполнены, а сна все нет.

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net