Як вилікувати аноргазмію

Відсутність оргазму лікується у фітнес-залі або вдома під хорошу музику.

Нема оргазму? Час до фітнес-залу © Shutterstock

Із погляду фізіології, оргазм - це ритмічне скорочення м'язів піхви. І у випадку, якщо м'язи піхви нетреновані, якщо жінка не вміє ними управляти, то аноргазмія (або, принаймні, нерегулярний оргазм) майже гарантована.

Lady.tochka.net
підібрала для тебе кілька вправ для вагінальних м'язів. Регулярно виконуючи їх, ти зможеш зміцнити м'язи піхви та позбутися аноргазмії.

10-12 хвилин занять на день - і аноргазмії наче не було. Нахилися вперед так, щоб між тулубом і ногами був прямий кут. Обіприся руками об спинку стільця. На вдиху напружуй м'язи піхви, на видиху - розслаблюй.

Якщо м'язи піхви зовсім слабкі і тобі не вдається відчути їх, то уяви, що тобі треба призупинити сечовипускання. М'язи заднього проходу теж підходять як аналог при пошуку слабеньких м'язів піхви.

Цю вправу треба робити протягом 3-4 хвилин, бажано - по кілька разів на день (хоч би вранці та ввечері).

Вправа для лікування аноргазмії в положенні лежачи. Лежачи в ліжку, розслаб усі м'язи тіла. Потім сконцентруйся на своїх статевих органах і постарайся викликати в них і в нижній частині живота відчуття тепла. 

секс
© Shutterstock


Щоб позбутися аноргазмії, тренуй  м'язи від пояса до колін. Напруж усі м'язи від пояса до колін і розслаб їх. Серія становить 15-20 циклів напруження-розслаблення. Особливу увагу слід звернути на кільцеподібне стискання м'язів заднього проходу. Слід прагнути до того, щоб при напруженні стінки піхви торкнулися одна одної.

Найінтенсивніший спосіб для лікування аноргазмії: розстав зігнуті в колінах ноги трохи ширше плечей. Нахилися вперед так, щоб між тулубом і ногами був кут 90 градусів. Обіприся руками об край столу, ліжка або крісла.

секс
© Shutterstock


Повільно випрямляючи коліна, напружуй і розслаблюй м'язи живота. При напруженні намагайся максимально втягти живіт, аж до відчуття, що він прилип до хребта. Потім відпусти м'язи живота. Чергування розслаблення-напруження має бути доволі швидким. Цикл становить 25-30 рухів. Виконуючи цю вправу, не випускай із зони  своєї уваги м'язи піхви.

секс
© Shutterstock


Регулярно виконуючи цю вправу, ти не лише позбудешся аноргазмії, а й значно зміцниш м'язи живота, що для дівчини ніколи не зайве.

ТОП-5 необхідних умов для жіночого оргазму

Як підсилити чоловічий оргазм

Що приховують під час оргазму жінки та про що мовчать чоловіки

Опановуємо кращу позу для множинного оргазму

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А тобі відомі вправи для зміцнення м'язів піхви? Поділися, будь ласка!

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (3)

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net