Дієта для волосся: збережи яскравий колір

Дізнайся, як треба харчуватися, щоб волосся не втратило колір і не посивіло завчасно.

22 лютого 2012, 08:00
Мода та краса
Дізнайся, що треба їсти, щоб волосся було красивим. © Shutterstock

Посивіння і "вигоряння" кольору волосся – процес неминучий і часом необоротний, і для багатьох це проблема вже в 30-35 років. Але, з погляду вчених, появу сивого волосся можна відстрочити за допомогою спеціальної дієти.

Якщо ти звернула увагу, що колір волосся втратив колишню яскравість, якщо почали з'являтися сиві волосини, зверни увагу на своє харчування. Як з’ясувалось, є деякі речовини та вітаміни, що допоможуть зберегти колір волосся яскравим і насиченим.

Які вітаміни необхідні волоссю

У результаті медичних досліджень лікарям вдалося з'ясувати, що процеси посивіння і втрати кольору волосся сповільнюють вітаміни А, С, Е і вітаміни групи В – рибофлавін і фолієва кислота. Саме ці речовини зберігають яскравий колір волосся та запобігають ранньому посивінню.

Нагадаємо, фолієва кислота й рибофлавін містяться в печінці, темно-зелених овочах, пророслій пшениці, бобових, горіхах, апельсинах, рибі, м'ясі, молоці, м'ясі домашньої птиці, молочних продуктах і яйцях.

Кращі джерела вітаміну А — риб'ячий жир і печінка, червона ікра, вершкове масло, яєчні жовтки, вершки та незбиране молоко. Каротин, тобто вітамін А рослинного походження, міститься в моркві, гарбузі, солодкому перці, шпинаті, броколі, зеленій цибулі, зелені петрушки, бобових, у персиках, абрикосах, яблуках, винограді, кавуні, дині, шипшині, обліписі, черешні.

красиве волосся
© Shutterstock

Найбільше вітаміну С, тобто аскорбінової кислоти, в плодах шипшини, болгарському червоному перці, чорній смородині, обліписі, яблуках, петрушці, брюссельській капусті, кропі та черемші, суниці та цитрусових.

Вітамін Е є в рослинній олії та вершковому маслі, в зелені, молоці, яйцях, печінці, м'ясі, а також у пророслих злаках.

Які мікроелементи потрібні волоссю

Учені впевнені, що ранньому посивінню перешкоджають продукти, що містять мідь. Мідь міститься в картоплі, сирому буряку, білокачанній капусті, лимонах, мигдалі. Ці та інші продукти з високим вмістом міді здатні не лише призупинити процес посивіння, а й повернути вже посивілим волоскам втрачений колір.

Чому волосся втрачає колір

На особливий ризик раннього посивіння наражаються ті, хто захоплюється безбілковими дієтами. Дефіцит білка в організмі призводить до багатьох порушень, зокрема до посивіння і до того, що волосся втрачає колір.

Генетичний фактор – одна з найважливіших причин раннього посивіння. Але значно частіше волосся втрачає колір, стає бляклим у результаті стресів і нервових зривів. А все тому, що нервові переживання провокують спазми судин головного мозку та спазми капілярів, що живлять волосини. Тому волосся перестає нормально "харчуватися" і втрачає колір, а то й поготів випадає.

Погано впливає на стан волосся й ультрафіолет, він не лише пересушує волосся, робить його ламким, а й позбавляє природної пігментації.

Лікарі впевнені, сивина може бути ознакою порушень роботи печінки та нирок, хронічних захворювань серцево-судинної і травної систем, щитоподібної залози, гормональних порушень, остеопорозу. Загалом сиві волоски, бляклий колір волосся – це здебільшого ознака того, що в організмі чогось бракує або ж є серйозне захворювання.

Порадуй себе та коханого приємними спогадами, замов унікальну фотокнигу

Дивись також:

Обирай зачіску, як у зірки.

5 кращих зачісок Оксани Марченко.

Стрижки 2012: зухвалість у моді!

Зачіски 2012: розпатлане волосся в моді.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (1)

символів 999