Легкі пологи: 9 порад лікаря, щоб народити легко

Як підготуватися до пологів - відповіді на всі питання

Легкі пологи: 9 порад лікаря, щоб народити легко © depositphotos.com

Напевно, кожну майбутню маму хвилює питання, як народити легко, щоб і жінці, і малюкові було комфортно і не боляче, щоб день народження дитини запам'ятався як найщасливіший день у житті. До дня пологів потрібно готуватися заздалегідь, саме це стане запорукою легких пологів.

9 порад для легких пологів

  1. Запишись на групові заняття з підготовки до пологів, бажано з професійним психологом. На цих заняттях ти отримаєш корисні поради, дізнаєшся про те, що таке перейми й потуги. Зможеш отримати навички правильного дихання під час пологів, отримаєш поради з харчування в період вагітності та грудного вигодовування, на практиці ознайомишся з комплексом фізичних вправ для вагітних. 
  2. Займися аквааеробікою. Це дуже корисні заняття не тільки для мами, але й для малюка. Вони дозволяють зміцнити всі м'язи і підтягнути шкіру, що у свою чергу дозволить запобігти появі розтяжок.
  3. Щодня роби фізичні вправи, які зміцнюють м'язи тазового дна. Можна вранці робити легку зарядку або планувати ранкову пробіжку.
  4. Побільше гуляй на свіжому повітрі, насолоджуйся природою, її звуками. Якщо є можливість, виїжджай за місто. Навіть найнепримітніший маленький лісок за містом краще за будь-який великий і доглянутий парк у місті.
  5. Розмовляй зі своїм малюком, вчися відчувати й розуміти його. Зв'язок із малюком, налагоджений протягом вагітності, допоможе тобі зробити пологи більш спокійними і легкими.

Легкі пологи: 9 порад лікаря, щоб народити легко
Легкі пологи: 9 порад лікаря, щоб народити легко © depositphotos.com

  1. Визнач заздалегідь місце, де з'явиться твій малюк на світ. Обов'язково познайомся з лікарем, який прийматиме пологи. Між тобою і лікарем має з'явитися взаємна довіра, узгодьте з ним дії, озвучте свої побажання.
  2. Заручися підтримкою на пологах близької людини. Присутність на пологах чоловіка або мами забезпечить тобі підтримку, ти почуватимешся значно спокійніше і впевненіше, адже в найбільш відповідальний момент рідна рука коханої людини стискатиме твою руку. Поговори зі своїм лікарем про можливість присутності близької людини під час пологів.
  3. Одним із способів полегшення пологів може бути епідуральна анестезія. Це досить безпечна й ефективна процедура знеболювання, але тільки тобі вирішувати, застосовувати її в пологах чи ні.
  4. Коли все почнеться, йди на пологи з хорошими думками і любов'ю до майбутньої дитини. Іди на пологи з хорошим настроєм. Сьогодні є безліч психологічних прийомів, які дозволяють налаштувати себе на позитивний результат.

Що потрібно знати чоловікові про спільні пологи:

Легких тобі пологів!

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти боїшся народжувати?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999
  • Анна 1 місяць тому

    Не знаю, мне это все не помогло. Какой настрой , если ощущение, что тебя разрывает пополам , так больно, что согласна умереть лишь бы не болело.
    Наверное, это для тех, кто рожает как кошка, раз два и готово )

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net