Антицелюлітний масаж в домашніх умовах: правила проведення

Дізнайся, як правильно робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Целлюліт © depositphotos.com

Зовсім скоро настануть теплі дні, а це значить, що вже зараз пора подбати про свою шкіру. Звичайно, найкращий вихід з положення - пройти курс антицелюлітного масажу у фахівця, в професійному салоні краси. Однак, якщо такої можливості у тебе немає, ти цілком можеш навчитися робити антицелюлітний масаж самостійно.


Основні правила антицелюлітного масажу в домашніх умовах


  • антицелюлітний масаж потрібно робити легкими і плавними рухами, починай повільно й поступово прискорюй темп.
  • м'язи повинні бути абсолютно розслаблені й досить добре розігріті. Руки не повинні бути вологими або холодними.
  • використовуй спеціальний антицелюлітний крем або ефірну цитрусову олію.
  • тривалість антицелюлітного масажу має бути від 30 хвилин до 1 години з періодичністю не менше одного разу на тиждень
  • масаж тіла робиться завжди знизу вгору.
  • ніколи не слід масажувати ділянку паху, підколінну западину й верхню внутрішню частину стегон навколо лобка.
  • масаж живота здійснюється делікатно, особливо легкими рухами.
  • за наявності серцевих захворювань, варикозного розширення вен і хвороб шкіри слід утриматися від антицелюлітного масажу й удатися до інших видів лікування.
  • найбільш вдалий час для антицелюлітного масажу - це ранок після підйому або вечір, перед тим як лягти спати.
  • уникай ділянок шкіри, де є подразнення або пошкодження. Не масажуй мокру або вологу шкіру, це може призвести до розтягування деяких ділянок.

Як позбутися целюліту
Як позбутися целюліту фото © Depositphotos


Основні методи антицелюлітного масажу в домашніх умовах


  • Погладжування: легкий рух кінчиками пальців, що полягає у простому погладжуванні пальцями тієї чи іншої ділянки тіла. Цей прийом покращує кровообіг у капілярах. Зазвичай цим рухом закінчується будь-який вид масажу.
  • Розтирання: пальці широко розставлені і щільно прилягають до шкіри, що зміщується в напрямку до нижніх відділів. Розтирання підвищує тонус шкіри, зменшує товщину підшкірного жирового шару, а також активізує виведення рідини. На ногах цей масажний прийом виконується завжди знизу вгору, а на стегнах - круговими рухами. Розтирання виконується таким чином: обхопи ногу на рівні кісточки обома руками, з'єднавши з одного боку великі пальці, а з іншого - мізинці. Тепер піднімайся до основи стегна, щільно притискаючи пальці, але не розминаючи тканини. Руки повинні тільки ковзати по шкірі. Такий масаж застосовується для кісточок, гомілок і колін.
  • Натискання. При поверхневому натисканні обмежуються тим, що відтягують і відпускають шкіру, домагаючись розм'якшення верхніх покривів шкіри. При глибокому натисканні захоплюють обома руками якомога більшу ділянку шкіри й підшкірних шарів і розминають, як тісто. Поступово руки зближуються. Цей прийом сприяє зникненню зон целюліту й повертає тонус м'язам.
  • Поплескування. Складається із серії ударів різної інтенсивності. Удари наносяться суглобами стиснутих у кулак пальців або просто постукуванням пальцями по масажованій ділянці тіла.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Як ти борешся з целюлітом?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

краса целлюлит догляд за тілом догляд за шкірою масаж антицелюлітні процедури антицелюлітний масаж антицелюлітний масаж в домашніх умовах антицелюлітний масаж як проводити більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net