Як уберегтися від розтяжок під час вагітності

Способів позбутися від розтяжок під час вагітності зараз маса. Але профілактика допоможе вам зовсім запобігти цій проблемі.

Профілактичні заходи включають, перш за все, здорове харчування, масаж і використання спеціальних косметичних засобів. Головна ваша мета під час вагітності - всіма силами підтримати еластичність шкіри.

Правильне харчування - ліки від розтяжок

Під час вагітності зверніть увагу на правильне і збалансоване харчування. Щоб не було розтяжок - їжте якомога більше продуктів, що містять білок. Адже саме він є головним будівельним матеріалом для шкіри, а також відповідає за її еластичність, здоровий вигляд і регенерацію.

Якомога більше вживайте продуктів, багатих на мінеральні речовини й вітаміни. Не забувайте під час вагітності і про молочні продукти. Вони забезпечать вас таким необхідним кальцієм. Риба підкріпить організм фтором, м'ясо - залізом, помідори, курага, родзинки, банани і груші - калієм.

Під час вагітності у вашому раціоні мають бути соєва та оливкову олія, а також вітаміни А і Е.

• Читай також: Як змінюються смаки вагітних

Косметика для шкіри вагітної

Під час вагітності дуже важливо стежити за станом шкіри. Щоб не було розтяжок, вона має бути достатньою мірою зволоженою. Крім того, ваші засоби з догляду за шкірою мають містити колаген.

Для профілактики розтяжок підійдуть ефірні олії рожевого дерева і м'яти. А також олія паростків пшениці й горіха, які активно борються з в'ялістю шкіри. Добре, якщо в косметичних засобах містяться біосахаріди, раффермін сої, гідролізат протеїнів моркви і екстракт тигрової трави. Всі ці компоненти попереджають розтягнення шкіри.

• Читай також: Вправи для вагітних на фітболі: готуємося до пологів (фото, відео)

Робіть масаж

Щоб запобігти появі розтяжок під час вагітності, робіть масаж після душу. Для цього спочатку обітріть тіло рушником, а потім ніжно піднімайте шкіру між кінчиками великого, вказівного і середнього пальців сантиметр за сантиметром. При цьому подушечки пальців спочатку поставте на шкіру, а потім злегка стискайте її, підкручуючи.

Душ і розтирання рушником

Після душу розтирайте махровим рушником стегна, сідниці, груди й соски. Ця процедура має тривати не менше 5-10 хвилин.

Фізичні навантаження

Якщо під час вагітності ви хочете уникнути розтяжок, вам обов'язково потрібні фізичні вправи. Оптимальне навантаження для вагітних - басейн. Намагайтеся побільше рухатися й гуляти на свіжому повітрі.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!