Натуральні замінники цукру: підсолоди життя без шкоди для фігури (відео)

Дізнайся, як можна обійтися без цукру та не відмовлятися від солодкого!

Анна Фезер
Анна Фезер
журналістка
4 липня 2012, 13:49
Здоров'я
© SHUTTERSCTOCK

Не секрет, що в кожній дівчині рано чи пізно прокидається ласунка. Що ж робити, коли хочеться себе порадувати, але ти не хочеш вживати непотрібний цукор? Зверни увагу на натуральні цукрозамінники - це смачно, корисно й класно підвищує твою працездатність!

Цукрозамінники
© SHUTTERSCTOCK

Стевія (0 ккал/100 гр) - найпопулярніший натуральний цукрозамінник. Підійде і тим, хто хоче схуднути, і тим, хто веде здоровий спосіб життя. Росте стевія в Центральній і Південній Америці, а купити її можна в будь-якій аптеці. Листя рослини багате на ефірні олії, глікозиди, полісахариди, пектини, вітаміни, мікроелементи й антиоксиданти.

Смак стевії ховається за елементом стевіозидом, що солодший за цукор у 150-300 разів. Індіанцям ця рослина знайома понад 1500 років, а в наших краях стевія з'явилася тільки в 1934 році з назвою «медова травичка».

Крім того, що стевія майже безкалорійна, ще вона прекрасно впливає на шлунково-кишковий тракт. На цьому чудеса дії рослини не закінчуються - відвар стевії сповільнює процеси старіння, сприяє виведенню шлаків і токсинів, відновлює сили та дарує енергію.

Мед (310 ккал/100 гр) - ще один дуже корисний натуральний цукрозамінник. Представляти ці ласощі не варто - кожен знає про неймовірну користь меду! Він не лише втамує твою жагу до солодощів, а й подарує енергію, зніме втома, покращить імунітет.

У меді безліч вітамінів групи В, кальцію та заліза. Починай кожен з ложки меду з водою - тоді солодкого хотітиметься менше.

Цукрозамінники
© Flickr

Ксиліт (354 ккал/100 гр) - найпопулярніший цукрозамінник на ринку діабетиків. Загалом ксиліт дуже схожий на цукор калорійністю, смаком і навіть виглядом. Але все-таки він більш насичений і корисний, отже, ти в будь-якому разі знизиш кількість споживання солодкого.

Максимальна доза ксиліту на день - 50 гр. У таких кількостях він сприятливо впливає на зуби - знижується ризик захворювання карієсом. В інших випадках можливі шлунково-кишкові розлади.

Сорбіт (367 ккал/100 гр) - доволі сумнівний натуральний замінник цукру. Він доречний для діабетиків, але якщо ти хочеш схуднути - цей варіант точно не для тебе. Оскільки сорбіт у півтора разу менш солодкий ніж цукор, ти перегинатимеш палицю, навіщо це тобі?

Фруктоза (370 ккал/100 гр) - хороший натуральний цукрозамінник, але доволі небезпечний. Саме через наявність фруктози як підсолоджувача в газованих напоях ми відмовляємося від них, щоб зберегти свою фігуру.

Цукрозамінники
© Flickr

Фруктоза солодша за цукор, але її підлість в іншому. Оскільки цей цукрозамінник належить до простих сахарів, перетворюючись на тригліцерид, він виступає насамперед як будівельник жиру. Тож завжди думай, перш ніж підсолодити чай фруктозою.

Вибирай свій улюблений натуральний замінник цукру й ласуй із задоволенням!

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (4)

символів 999
  • Гість 10 років тому

    кориця-хороший замінник цукру)

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 10 років тому

    Я сладкоежка! Но раньше постоянно ограничивал себя в сладком, т.к. были прыщи на коже. Сладкие чаи и кофе я вообще не пил, только без сахара! Поэтому иногда срывался на сладости: конфеты, печенье шоколадное и прочие вкусности - да так, что потом долго расплачивался своей кожей. Совсем недавно открыл для себя стевиозид!!! Пью с ним сладкий чай и кофе, на сладости и не тянет совсем! Кроме того от него не лезут прыщи, в нем 0 калорий и вообще это очень полезная вещь, он обладает легким противовоспалительным действием!!! В Японии все уже давно на него перешли. Всем рекомендую! Кстати покупаю здесь health-energy.ru. Там самые выгодные цены и очень качественная стевия (я запрашивал

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість 11 років тому

    А чим ти замінюєш цукор?
    Відповідь: цукор взагалі не вживаю, п'ю чай з медом і за деякий час помітила,що пристрасть до інших солодощів помітно зменшилась

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 11 років тому

    Сахарозаминитель - самое оно, только без цикламата, 1200 таблеток и чай всегда пъешь с радостью, на нем даже варенье закрываю и в консервацию ложу) 0 Ккал

    Прокоментувати Мені подобається